یک تازگی در بدنسازی، آموزش با تورنیکت است. چنین فعالیت هایی شامل انجام تمرینات شدید است که طی آن جریان خون با استفاده از تورنیکه تعویض می شود. توسعه دهندگان این روش قول افزایش قابل توجهی در قدرت، توده عضلانی و استقامت می کنند . در طول تمرینات طبیعی این نتایج بسیار دشوار است.
دانشمندان ژاپنی متوجه شده اند که چگونه تورهای آموزشی برای بدن انسان تاثیر می گذارد. آزمایشات انجام شده نشان داد که در طول این تمرین ها سطح هورمون رشد با 290٪ افزایش می یابد، در مقایسه با حالت معمول ارگانیسم. علاوه بر این، با توجه به استفاده از مهار لاستیک برای آموزش قدرت، سطح نوراپی نفرین و اسید لاکتیک افزایش می یابد.
در نظر گرفته شده است که تورنیکت برای آموزش به این واقعیت رسیده که عضلات در حالت تکان دهنده هستند و همچنین یک محیط را ایجاد می کند که در آن یک بار کوچک به اندازه کافی برای رشد عضله امکان پذیر است. پس از چنین آموزش، جریان خون به طور قابل توجهی افزایش می یابد، که باعث افزایش رشد عضلات می شود.
آزمایش مقایسه ای
برای تعیین چگونگی استفاده از تورنیک لاستیک برای تمرین در بدن، مردان انتخاب شدند که تمرینات را با و بدون تورنیک انجام دادند. اشاره کرد که سطح هورمون رشد به طور قابل توجهی افزایش می یابد، اما قدرت آن 50 درصد کاهش می یابد و حتی استراحت به سرعت بهبود نمی یابد. با تشکر از این آزمایشات می توان نتیجه گرفت که آموزش با تورنیک موثرتر است، اما لازم به ذکر است که این روش هنوز به طور کامل مورد بررسی قرار نگرفته است و هیچ چیز درباره ایمنی چنین تمرین هایی شناخته نشده است. اگر جریان خون را محدود کنید، اما این کار را نکنید، سطح هورمون رشد تغییر نخواهد کرد. قبل از استفاده از تورنیکت برای آموزش، مطمئن شوید که با یک مربی و یک دکتر مشورت کنید.
آموزش گزینه با مهار: