برای مدت طولانی تلویزیون و رسانه های مختلف روی یک مرد مدرن کلیشه ای را مطرح کرده اند که هر کس باید بسیار هماهنگ باشد. مردان باید پمپ شوند، و دختران کمی اندک هستند. بنابراین، این سؤال در ذهن زنان مدرن رخ می دهد: اگر چاق باشم چه باید بکنم.
اول، نیازی به عجله و ناامیدی وجود ندارد. تجزیه و تحلیل ظاهر خود، پارامترهای خود را. فکر کنید که این ایده را داشته باشید و تنها پس از آن عمل کنید. اولین چیزی که باید انجام دهید این است که تعیین کنید آیا واقعا باید اقدامات لازم را انجام دهید یا اینکه سخت است که آنها باید تبدیل شوند.
"من وحشتناک و چاق هستم"
این دو شاخص ظاهر اغلب با هم برابرند. طولانی شده است ثابت شده است که یک مرد به پارامترهای بدن خود و اندازه آنها جذب می شود. یک زن کامل با یک سینه خوب، یک خط بلندی زیبایی و یک کمر کمر (با توجه به باسن) همیشه به عنوان زیبا، سکسی و بسیار جذاب درک شده است.
"به نظر می رسد که من چاق هستم"
این فرمول بندی نیز با زنان بسیار محبوب است. برای بررسی اینکه آیا مشکلی در واقع وجود دارد بسیار ساده است. اول، یک جدول بسیار ساده وجود دارد. در آن، وزن با رشد مقایسه می شود. به عنوان مثال، با افزایش 170 سانتی متر وزن بدن وزن 55 کیلوگرم در نظر گرفته ناکافی است. اما با همان رشد 95 کیلوگرم، نشانگر شروع چاقی است.
"آنها من را چاق می نامند"
این انگیزه ترین نمونه برای کودکان و نوجوانان است. در این مورد، باید توجه داشته باشید که فعالیت تغذیه ای و فعالیت بدنی کودک، به دلیل عدم استرس است. اما مهم این است که به یاد داشته باشید که در چند سال یک کودک می تواند خیلی تغییر کند. و اگر چنین وضعیتی یک بزرگسال بالغ نگردد، ابتدا باید آن را بپردازیم. شاید این یک نظر عینی نیست، بلکه یک نگرش شخصی یا حسادت است.
"مرد می گوید که من چاق هستم"
مردان مانند چشم ها - این یک واقعیت است. و اگر انسان شما با طعم و مفهوم کامل در مورد آن توضیح دهد و پیشنهاد می کند مشکل را با هم حل کند، ارزش آن است که گوش دهید. اما این وضعیت شایع تر است. یک مرد نیاز به یک ظاهر کامل از یک زن دارد. در مورد آن بیش از حد مراقب شکم با مکعب نیست. بهتر است که به چنین توصیه هایی گوش نکنید.
اگر من خیلی چاق هستم، چه باید بکنم؟
بسیاری از مردم به خودم می گویند: من یک دختر چاق هستم. به این معناست که معنی مقدار معینی از وزن اضافی است. اما زمانی که مشکل در مقیاس آشکار و جدی است، کمک متخصصان مورد نیاز است. اگر وزن خیلی زیاد باشد، بهتر است با متخصصان تغذیه، مربیان و متخصصان زیبایی تماس بگیرید. و همچنین به طور مداوم با درمانگر مشورت کنید.
چگونه چاق شدم؟
این اولین چیزی است که باید درک کنیم. شیوه زندگی خود را تجزیه و تحلیل کنید. شاید همه چیز در مورد غذا باشد. یا کار بی ثمر و عدم ورزش. یا مشکل این است که در هورمون ها و استرس ها، شرایط زندگی دشوار است.
چرا چاق هستم؟
بعد، متوجه شوید چرا هنوز مشکل را حل نکرده اید. به احتمال زیاد، دلیل انگیزه است. اگر آن وجود نداشت، آن را پیدا کنید. و بدون نیاز به اشاره به این واقعیت است که هیچ وقت، فرصت یا قدرت وجود ندارد. و حالا شما باید از خودتان بپرسید چکار باید انجام دهید، اگر چربی دارید.
چربی دارم، چطور وزن کم کنم؟
این بسیار ساده است یک رژیم سالم را انتخاب کنید که می توانید به مدت طولانی بدون مشکل برسید. ثبت نام برای تناسب اندام، شروع به کار در اطراف در صبح. توجه به ماساژ، روش های آرایشی. به معنای وسیع، بدن از سموم و سموم رهایی یابد. و پس از آن نتیجه شما را در انتظار نیست.
مهمترین چیز - به طور کلی شیوه زندگی خود را مرور کنید. چیزی به ظاهر پوند اضافی منجر شد. و اگر این تغییری نداشته باشد، وزن اضافی باز خواهد گشت. بنابراین، هنگام از دست دادن وزن، بهتر است سیستم ایجاد کنید که بتوانید به طور مداوم پایبند باشید. این قانون همان کمک به حفظ سلامت هنگام از دست دادن وزن.