این هیچ راز نیست که در حال اجرا کمک می کند تا از دست دادن وزن. این یکی از دلایلی است که در بسیاری از کشورها که در آن مبارزه فعالانه با چاقی صورت گرفته است، مانند بسیاری از ایالات متحده، بسیار محبوب است. در صبح ها در پارک ها می توانید بسیاری از افرادی را که در حال تمرین هستند بپوشانید - کسی که برای از دست دادن وزن، کسی که بدن خود را در یک لحظه نگه می دارد و کسی را فقط به خاطر لذت بردن.
اثربخشی در حال اجرا برای از دست دادن وزن
سوال این است که آیا در حال اجرا به کاهش وزن کمک می کند تا مدت ها حل شده است. واقعیت این است که در حال اجرا پیچیده بر بدن تاثیر می گذارد و به شما امکان می دهد تا چندین اثر را در یک بار به دست آورید.
در حال رفتن یا راه رفتن برای کاهش وزن، فقط به این دلیل است که آنها تقریبا تمام گروههای عضلانی را درگیر می کنند. با تشکر از این، تمام ارگانیسم شروع به کار سریع تر می کند: قلب شروع به فشار خون به سه تا چهار برابر بیشتر، متابولیسم شتاب می گیرد، هر سلول اکسیژن بیشتری دریافت می کند. همراه با سموم و سموم، با گذشت زمان، با ورزش منظم، کار کبد و حتی دستگاه گوارش تثبیت شده است. بنابراین، شما نمی توانید وزن خود را از دست دادن وزن کم کنید، بلکه کل بدن را نیز بهبود می دهید، متابولیسم را پراکنده می کنید و احساس راحتی و خلوص آن را به بدن باز و بدون انجماد می دهید.
از دست دادن وزن به این واقعیت کمک می کند که تمام این کار بسیار شدید بدن نیاز به انرژی اضافی دارد که از ذخایر چربی انباشته شده در زمینه های مشکل - معده، پشت، ناحیه دست، باسن، باسن، طول می کشد. با طبقات منظم با یک میزان بسیار قابل توجه، لایه چربی بدن را از بین می برد - و این بدین معنی است که از دست دادن وزن "با کیفیت" بیشتر است.
بسیاری از افرادی که کاملا درک می کنند که می توانند با کمک رانندگی وزن خود را از دست بدهند، اما در نظر گرفتن آن بسیار پیچیده هستند و ترجیح می دهند که در رژیم های مختلف جدید بنشینند. با این حال، هر کس که قبلا از این مسیر گذر کرده است، متاسفانه تأیید می کند که بعد از هر رژیم غذایی، به ویژه در کوتاه مدت، وزن به زودی باز می گردد و گاهی حتی در حجم های زیاد نیز می شود. تفاوت اصلی بین اثر جراحی و تاثیر رژیم های غذایی این است که کاهش وزن پایدارتر است، زیرا به دلیل تمیز کردن روده، معده خالی و از بین بردن مایع اضافی اتفاق نمی افتد، بلکه به علت تجزیه رسوبات چربی است. شما حتی به رژیم غذایی خاص نیاز ندارید، اما منصفانه است که بگویم که اگر شما درست بخورید و بیش از حد نگذارید، وزن آن سریعتر می شود.
آیا در حال اجرا کمک به شما از دست دادن وزن؟
در حال حرکت بر روی مسیر یا ورزشگاه برای کاهش وزن، نه تنها می تواند به طور موثر از دست دادن وزن در پا و دادن باسن و باسن شکل جذاب تر، بلکه حذف منطقه مشکل ترین برای زنان - ذخیره چربی در معده. بدون تمرین در مطبوعات کمک خواهد کرد که شما برای رسیدن به یک شکم صاف و زیبا اگر شما بدن بار هوشیاری بدن، که در حال اجرا است.
در نتیجه، بعد از یک ماه از بیدار شدن به طور منظم شما خواهید دید که بدن شما چگونه پیچیده و هماهنگ است!
چگونه از دست دادن وزن در حال اجرا؟
مهم ترین چیز در چنین بارهای منظم بودن است. ثابت شده است که اگر شما هر روز صبح با سرعت آرام (با این حال، در حال اجرا برای کاهش وزن در شب نیز موثر)، پس از آن شما کاهش وزن سریع تر از اگر شما آموزش بیشتر شدید 4-5 بار در هفته است.
برای اولین بار 20 دقیقه بدن از انرژی استفاده می کند که با غذا و تنها پس از آن ذخایر چربی مصرف می شود. بنابراین، شما باید از 20 دقیقه شروع کنید و هر روز یا هر روز دیگر، نور را برای 1 تا 3 دقیقه افزایش دهید، تا زمانی که 40 تا 50 دقیقه طول بکشد. این زمان بهینه برای پیاده روی است. مهم است که کفش های ویژه ای را بپوشانید و ترجیح می دهید در زمین های طبیعی یا پوشش ویژه ای اجرا کنید - این به کاهش بار در مفاصل کمک می کند. پس از اولین ماه تمرین، نتیجه را متوجه خواهید شد!