البته، هر زن می خواهد تا زمانی که ممکن است جوانان خود را حفظ کند، اما دستور العمل برای جوانان ابدی هنوز وجود ندارد. و حتی اگر شما پوست صورت کامل داشته باشید و چین و چروک ها تقریبا نامرئی هستند، وضعیت پوست گردن می تواند در مورد سن شما خیلی بیشتر باشد. نکته این است که عضلات گردن عملا از ورزش شدید بی بهره هستند. به عضلات گردن تا زمانی که ممکن است تونسته باقی بماند، می توانید از شبیه ساز های ویژه برای گردن استفاده کنید.
بارهای منظم گردن نه تنها جوانان شما را تقویت می کنند، بلکه همچنین به رهایی از چانه دوم کمک می کنند، انقباض گردن رحم را تشدید می کنند و به صورت بصری جوانتر می شوند. نکته اصلی این است که قوانین خاصی را که به موفقیت شما تبدیل شده است، رعایت کنید.
شبیه ساز عضله گردن
استفاده از آموزش عضلات گردن بدون شک آشکار است. و البته، سوال بلافاصله بوجود می آید - چگونه به درستی از شبیه سازی برای آموزش گردن استفاده کنید؟ تعداد زیادی از شبیه سازهای مختلف برای گردن و پشت وجود دارد و هر کس هر دو دارای مزایا و معایب است.
ابزار جهانی شبیه ساز-آمپلی فایر است. این دستگاه شامل نوعی کلاه ایمنی ساخته شده از کمربندها و همچنین دو حلقه آویز است. یک زنجیر بسته به لولایی که وزن آنها به حالت تعلیق درآمده است متصل است: چرخها از دمبل یا از یک نوار. این شبیه ساز برای پمپ گردن استفاده می شود. در مقایسه با سایر شبیه سازهای عضلات گردن، چنین طراح به اندازه کافی ساده است و تمام عناصر تمرین طبیعی هستند. نتیجه با آموزش منظم طول نمی کشد، اما اگر یک فرد انجام اشتباهات اشتباه یا وزن بیش از حد سنگین، پس از آن
ابتدا باید یک شبیه ساز بدون بار غیر ضروری، با استفاده از یک مدار کار کنید. به تدریج دستگاه را وزن کنید. با استفاده از شبیه ساز برای عضلات گردن می تواند یک وسیله موثر برای جلوگیری از بیماری های مرتبط با ستون فقرات گردن باشد.
برای شروع لازم است با حرکات سر به جلو در موقعیت نشسته یا ایستاده. با افزایش بار، شما می توانید به دامنه های مستقیم و جانبی در موقعیت پایینی حرکت کنید. بهتر است چندین رویکرد را با وقفه های کوچک انجام دهید. اگر شما در پی دستیابی به اهداف بدست آوردن وزن هستید، باید یک بار در هفته تمرین کنید تا استقامت را چندین بار در هفته افزایش دهید و برای پیشگیری بهتر است تمرینات را با شدت کم انجام دهید اما هر روز.