چای سبز یک نوشیدنی دارویی است که معروف به اثرات مفید متعدد آن بر بدن انسان است. این ترکیبات شامل ترکیبات بسیاری از مواد غذایی است که یکی از آنها تیامین است. همانطور که می دانید، این اسید آمینه به آرامش بخشیدن، تضعیف تنش عصبی کمک می کند. در نتیجه، نوشیدنی حاوی تیامین، به سرعت خوابیدن و خواب عمیق را کمک می کند. بنابراین، هنگامی که در مورد چگونگی مصرف چای سبز در شب خواسته می شود، بسیاری از پزشکان در این مورد تأیید می کنند. با این حال، با توجه به ترکیب چای سبز عمیق تر، ممکن است نتیجه گیری را به عقب بر گرداند.
آیا قبل از خواب می توانم چای سبز بخورم؟
خواص درمانی چای سبز بسیار گسترده است. این بهبود در فرآیندهای متابولیک و اشباع بدن با مواد مغذی است. شاید بخاطر مزیت بزرگ این نوشیدنی ها نه تنها در طول روز، بلکه قبل از استراحت شبانه نیز بخورند. اما برخی بعد از نوشیدن چای شب عذاب بیخوابی . جای تعجب نیست که چای سبز حاوی مقدار زیادی کافئین است. این ماده ای است که بدن و انرژی را به بدن می دهد. بنابراین، یک سوال شما می توانید چای سبز را در شب بخورید، بعضی متخصصان تغذیه جواب منفی می دهند. اما در اینجا مهم است که هر فرد فردی باشد. و نه هر کافئین بدن می تواند بی خوابی ایجاد کند. بنابراین، اگر چای نوشیدنی باعث بی خوابی یا دیگر عوارض منفی نشود، می توانید یک لیوان نوشیدنی بخورید.
خواص چای سبز گسترده است. بنابراین، او اثر دیورتیک دارد. به عنوان نتیجه، نتیجه گیری می کنیم که چای سبز برای شب باعث می شود تا مکررا به توالت برویم، که می تواند به ناراحتی مربوط شود، که بعید است بتواند استراحت کامل شب را ارائه دهد. بنابراین، افرادی که مشکلات کلیه دارند، در هر صورت توصیه می شود قبل از خواب، نوشیدن چای را کنار بگذارید.
آیا می توانم چای سبز در شب بخورم؟
در شب، چای سبز به سلامت شما آسیب نمی رساند. اما لازم به ذکر است که بهترین استفاده از آن 2-3 ساعت قبل از خواب است. اگر از این توصیه پیروی کنید، می توانید از بی خوابی، خواستن مکرر به توالت و تورم در صبح جلوگیری کنید.