اگر تصمیم گرفتید بدون کمک یک مربی خودتان را به تناسب اندام ببرید، نتایج را نظارت می کنید و توصیه های مفید می توانید ابزارهای هوشمندانه را انجام دهید. علم مدرن هنوز باقی نمی ماند و به طور مداوم با اختراعات جدید خشنود می شود.
ابزارهای مفید
ساعتهای غیر معمول
ابزار "هوشمند" دارای عملکرد کرونومتر، شمارش معکوس و همچنین توانایی «علامت گذاری در حلقه ها» است. برای مثال، به لطف ساعت های غیر معمول که می توانید نتیجه هر یک از دایره ها را یاد بگیرید، شما باید چند دور دور ورزشگاه را اجرا کنید. برو از یک تابع به دیگری بسیار ساده است، فقط یک دکمه را فشار دهید، اما تمام مقادیر ذخیره می شوند. ساعت بسیار سبک است و با آموزش شما تعارض ندارد. علاوه بر این، این وسیله از آب نترسید، همچنین می توانید در باران و حتی شیرجه ورزش کنید. اگر ساعت را رها کنید، نترسید که از بین برود، زیرا ابزار ساخته شده از مواد ضد ضربه است.
گام شمار
این ابزار را می توان در هر جایی قرار داد، حتی در کیف نیز کار خواهد کرد. این دستگاه به منظور محاسبه تعداد گامهایی که در یک روز انجام دادید ایجاد شد. برای محاسبه دقیق تعداد مراحل، بهتر است یک ابزار را در پای خود قرار دهید. امروزه برنامه هایی وجود دارند که به عنوان گام شمار کار می کنند، آنها می توانند بر روی گوشی نصب شوند. برخی از مدل های مدرن دارای یک عملکرد کرونومتر هستند و همچنین می توانند تعداد کالری هایی را که از دست داده اند، محاسبه کنند.
پالسومتر
به طور ناگهانی به نظر می رسد یک ساعت معمولی است و همچنین دارای توابع مشابه است. شامل یک سنسور است که مانند یک کمربند ظاهر می شود. لازم است آن را زیر پستان قرار دهید. با تشکر از این در ساعت، به جز زمان شما پالس خود را ببینید. علاوه بر این، می توانید وزن، قد، سن، جنس و نوع ورزش ( گرما ، قدرت یا بار قلبی) را به ابزار وارد کنید و مرزهای پالس را برای تمرین محاسبه کنید. در طول جلسه، مانیتور ضربان قلب سیگنال ها را نشان می دهد که انتقال پالس را فراتر از حد مجاز نشان می دهد. پس از آموزش، می توانید تمام نتایج را بیاموزید: پالس حداکثر و میانگین، زمان تمرین و تعداد کالری سوزانده شده است.
ناوبری ورزشی
در خارج از این، این یک ساعت ورزشی معمولی است، اما ابزار هوشمند خیلی بیشتر می داند. با توجه به ارتباط با ماهواره، ناوشکن دقیقا تعداد کیلومتر و سرعت حرکت را محاسبه می کند. یکی دیگر از ویژگی های مفید - این ابزار توانایی حساب برای حرکت به بالا و پایین. در نتیجه، تمام اطلاعات دریافت شده را می توان به کامپیوتر منتقل کرد و در آنجا برای ارزیابی تمام پارامترهای لازم، از جمله تعداد کالری صرف شده است. ناوهای ورزشی وجود دارد که به طور خاص برای دوچرخه سواری طراحی شده اند و به صورت خارجی آنها به یک گزینه ماشین شبیه است.
تلفن همراه
تقریبا در هر تلفن دارای یک کرونومتر و یک گام شمار است و علاوه بر این می توانید برنامه های مختلفی را که اکنون بسیار محبوب هستند دانلود کنید. برنامه های ویژه برای کمک به افرادی که می خواهند وزن کم کنند طراحی شده اند. علاوه بر این، آنها کالری های از دست رفته، تعداد کل کیلومتر و غیره را درنظر می گیرند، این برنامه می تواند آهنگ های خوب را برای انواع آموزش ها انتخاب کند.
تلفن های ورزشی ویژه ای که برای ورزش طراحی شده اند وجود دارد. این شامل تمام فعالیت های ورزشی ضروری است که در بالا مورد بحث قرار گرفت. خوب، علاوه بر این، آن را مانند یک تلفن معمولی کار می کند.
در اینجا ابزارهایی مفید برای کمک به کنترل نتایج و تا حد زیادی تسهیل روند کاهش وزن شما وجود دارد.