Smoothies - راه ایده آل برای شروع روز خوشمزه، رضایت بخش و شارژ، و کوکی ها از کیوی - این نیز خلق و خوی مثبت و رنگ های روشن است. برای پخت و پز، شما فقط نیاز به مخلوط کن، یخ کوچک، ماست، و سهام میوه های مورد علاقه خود را. بیایید شروع کنیم
دستور غذا برای کوکی ها با میوه کیوی
مواد تشکیل دهنده:
- انبه - 2 قطعه؛
- ماست - 3/4 مورد؛
- عسل - 1/4 مورد؛
- آب - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
- پوست لیمو - 1/2 قاشق سوپ خوری
- میوه کیوی - 3 قطعه؛
- یخ - 2 مورد؛
- اسفناج - 1/2 قاشق غذاخوری.
- چای سبز - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
آمادگی
انبه به قطعات بریزید و یخ بزنید، سپس آنها را در کاسه مخلوط کن قرار دهید، همراه با 1/2 فنجان ماست ، 2 قاشق غذاخوری عسل، 2 قاشق غذاخوری آب و لیمو. تمام عناصر را تا زمانی که صاف و عینک انبه را برای 4 عینک خریده، بشویید.
حالا بگذارید بخش دوم نوشیدنی ما را بگیرد. ما ماست باقیمانده را به داخل کاسه مخلوط بریزید، عسل، تکه های کیوی، پوست اسفناج ، چای سبز و یخ را اضافه کنید. همه ی مواد تشکیل دهنده را تا زمانی که صاف و صابون شستشو داده شده، بریزید و از کیوی روی انبه ریخته شود.
در صورت تمایل، شما می توانید تنها کوکی ها را از کیوی تهیه کنید و به صورت جداگانه خدمت کنید.
اسموتی کیوی و سیب
مواد تشکیل دهنده:
- آهک - 1 قطعه؛
- میوه کیوی - 3 قطعه؛
- شیر نارگیل 1/4 از یک است؛
- سیب - 1 قطعه؛
- اسفناج - 2 مورد؛
- موز - 1 قطعه؛
- ماست - 1/2 قدم؛
- یخ - 4 مکعب.
آمادگی
کیوی پوست کنده شده و به مکعب بریده شده است. به همین ترتیب ما با یک موز و یک سیب کار می کنیم. تمام میوه های آماده شده را در مخلوط کن با اسفناج قرار دهید. ماست اضافه کنید، شیر نارگیل (اگر این نیست - ماست اضافه کنید) و مکعب یخ. تمام مواد تشکیل دهنده را تا زمانی که صاف و صابون می خورید از بین بردارید، ماکائو، سیب و کیوی آماده است!
اگر مورد نظر، شما می توانید دو ترکیب را به لایه ها تقسیم کنید، همانطور که در دستور قبلی است. برای اولین لایه، سیب ها و موز را با شیر نارگیل ضرب و شتم کنید و برای کیوی دوم با اسفناج، یخ، عسل و ماست مخلوط کنید.
اسموتی با کیوی، توت فرنگی و موز
مواد تشکیل دهنده:
- میوه کیوی - 2 عدد.
- توت فرنگی یخ زده - 1 مورد 1/2؛
- آب سیب طبیعی - 1 مورد؛
- ماست - 1/2 قدم؛
- موز یخ زده - 1 قطعه؛
- عسل - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
آمادگی
کیوی با موز تقسیم شده است. تمام میوه ها و انواع توت ها را در مخلوط کن قرار دهید، به ماست، آب سیب طبیعی اضافه کنید، کمی عسل یا قند نان اضافه کنید تا صاف کنید. اسموتی با توت فرنگی و کیوی آماده!
اسموتی با کیوی و گریپ فروت
مواد تشکیل دهنده:
- گریپ فروت - 1 قطعه؛
- موز - 1 قطعه؛
- میوه کیوی - 2 عدد.
- توت فرنگی - 1 مورد؛
- آب پرتقال - نیم قرن؛
- ماست - 180 گرم؛
- عصاره وانیل - 1 قاشق چای خوری؛
- عسل - 1 قاشق چایخوری.
آمادگی
ما گریپ فروت از پوست و فیلم ها را حذف می کنیم. ما برش های خمیر را برداشته و آنها را در مخلوط کن قرار می دهیم. موز به قطعات بزرگ بریده می شود، کیوی پوست می کند و همچنین به صورت خودسرانه بریده می شود. توت فرنگی یخ زده را به میوه اضافه کنید و تمام آب پرتقال و ماست را بریزید. برای طعم و عطر و طعم، کمی وانیل اضافه کنید، و برای شیرینی - عسل. همه چیز را به یکنواختی بریزید و به عینک بریزید.
اسموتی پرتقال و کیوی
مواد تشکیل دهنده:
- میوه کیوی - 8 عدد.
- سیب - 2 قطعه؛
- پرتقال - 8 قطعه؛
- شکر نیشکر - 2 قاشق چایخوری.
آمادگی
کیوی پوست شده و به چهار قسمت تقسیم می شود. از سیب ها هسته را با دانه ها بریزید، میوه را تمیز کنید و به مکعب های بزرگ بریزید. از پرتقال، آب را فشار دهید. ما موز و کیوی را در یک کاسه مخلوط کن قرار می دهیم، آب ریخته و کمی شیرینی یا عسل را برای شیرینی اضافه کنید. تمام مواد لازم را برای مخلوط کن با مخلوط کن تا صاف کنید. ما نوشیدنی را خنک می کنیم
برای تهیه این مرکب مرکب، شما می توانید نه تنها پرتقال، بلکه همچنین گریپ فروت، پوملو یا نارنگی را انتخاب کنید. این نوشیدنی غنی از ویتامین C است و کاملا جذب بدن شده است. آغاز ایده آل روز نیست؟