هلی کوپتر ارزان ترین تجهیزات ورزشی است که می تواند در خانه استفاده شود. تعداد زیادی از زنان می دانند که آیا ممکن است با کمک یک حلقه از دست دادن وزن یا از دست دادن آن لذت ببرید. کارشناسان می گویند که با این شبیه ساز ساده می توانید نتایج را تنها با آموزش منظم و درست انجام دهید.
آیا حلقه به کاهش وزن کمک می کند؟
در نتیجه ایجاد حرکات چرخشی، بار تعداد زیادی عضلات دریافت می کند که در تنه قرار می گیرند. علاوه بر این، آموزش کمک می کند تا از دست دادن وزن اضافی. برای تمرین توصیه می شود از یک حلقه قابل تنظیم ماساژ استفاده کنید. درک این که چگونه حلقه به کاهش وزن کمک می کند، ارزش توجه کردن به نظرات متخصصان است که می گویند هنگام چرخش، نه تنها تمرین عضلانی انجام می شود، بلکه ماساژ مناطق مشکل نیز می شود.
توصیه می شود که در شب عروسی مشغول بکار شوید، زیرا اعتقاد بر این است که در این زمان چرخش، که کلاه ها حداکثر اثر را به خود می گیرند. آخرین وعده غذایی باید 3 ساعت قبل از تمرین انجام شود. موضوع مهم دیگر این است که چقدر شما نیاز به چرخاندن حلقه برای از دست دادن وزن. بر اساس اطلاعات ارائه شده توسط مربیان، حدود 30 دقیقه طول می کشد. آموزش باید به 3 مجموعه 10 دقیقه تقسیم شود. در طول یک تعطیلات، شما می توانید چند آب از آب نوشیدنی و کمی آرامش بخورید.
برای به دست آوردن اثر خوب، شما می توانید حلقه نه تنها در کمر، بلکه بر روی باسن، باسن، در قسمت فوقانی پاها پیچ و تاب. قبل از کلاس، تمرین کمی انجام دهید. برای به دست آوردن یک اثر خوب، توصیه می شود که در هر دو طرف حلقه پیچیده شود. در طول آموزش، شما باید اطمینان حاصل کنید که عضلات همیشه در تن هستند. آن را هر روز و بدون وقفه انجام دهید. پس از تمرین توصیه نمی شود که بعد از تمرین بخورید و بعد از یک ساعت یک میان وعده نداشته باشید. نتیجه می تواند پس از دو هفته متوجه شود.