برای روده مفید است؟

روده نقش مهمی در روند هضم بازی دارد. این است که بیشتر مواد مغذی را از مواد غذایی جذب می کند. این تغذیه مناسب است که برای روده مفید و کارآمد است.

غذای مفید برای روده

مواد غذایی مفید برای روده سبزیجات تازه است. آنها حاوی فیبر گیاهی هستند که روده را پاکسازی می کنند و عملکرد موتور را تحریک می کنند. ظروف پخته شده، پخته شده و بخار شده نیز مفید هستند. مواد غذایی گیاهی نیز سود خواهد برد.

اما بیش از حد گوشت، تخم مرغ آب پز، محصولات پخته شده می تواند باعث تخمیر در روده شود.

محصولات لازم برای هضم مناسب

محصولاتی که برای معده و روده مفید هستند در طبیعت در یک مجموعه غنی قرار می گیرند. وظیفه شخص این است که آنها را به درستی انتخاب کنید.

مقدار زیادی فیبر لازم برای هضم مناسب حاوی گل کلم، تربچه، تربچه سیاه، چغندر، هویج، مارچوبه، کدو سبز است.

توصیه می شود از انواع تازه - تمشک، توت فرنگی، انگور فرنگی استفاده کنید . علاوه بر فیبر، آنها مقدار زیادی از ویتامین ها را دارند.

مردم مبتلا به بیماری زخم معده باید موز را بخورند. آلو دارای اثر ملین است، اما گلابی، برعکس، ثابت است.

پروتئین های لبنی نرمال کردن روند هضم.

فرنی برای روده

فرنی مناسب برای فرنی جو دوسر، جو، گندم سیاه، جو مروارید، ارزن است. آنها غنی از الیاف رژیمی هستند که در دستگاه گوارش انسان هضم نشده اند. اما آنها روشی را به خوبی تمیز می کنند، آن ها را تقویت می کند.

چگونه می توان با استفاده از باکتری های مفید روده را مستعمره کرد؟

اصلی ترین در بدن انسان، بیفیدوباکتریایی است که میکروارگانیسم روده را حفظ می کند و رشد میکروارگانیسم های مضر را سرکوب می کند.

حالا شما می توانید ماست، ماست، شیر، شیر آشامیدنی، از جمله بیفیدوباکتریایی خریداری کنید. ترکیب آنها متفاوت است. بنابراین بسیار مهم است که بدانید که باکتری ها برای شما کافی نیست و غذاهای ترش را با ترکیب مناسب می خورند.