امروزه اکثر ورزشکاران تمایل دارند نتایج سریعتری به دست آورند، و برای این نوع تغذیه ورزشی متفاوت است. در عین حال، بسیاری از افراد سؤال روشن نداشته اند، به عنوان مثال، چرا یک ژینر بنوشید و آن را کاملا درک کنید.
مزایای Gainer
برای درک آنچه برای یک ژینر مفید است، ارزش آن است که با ترکیب آن ترکیب شود. در واقع، این یک ترکیب کربوهیدرات و پروتئین است و در آن کربوهیدرات بسیار بیشتری وجود دارد. به همین دلیل است که دیدگاه ژینر و پروتئین مواد مشابهی اشتباه است. گینر طرح کاملا متفاوت دارد.
این ماده برای افزایش انرژی و در نتیجه رشد توده عضلانی است. ورزشکاران که قبل از آموزش از آن استفاده می کنند، نتایج زنده را نشان می دهند و پیشرفت در مطالعات آنها بسیار سریعتر است. در عین حال چنین مخلوط ها معمولا حاوی آمینو اسیدهای خاصی هستند که به بهبود عضلات پس از تمرین کمک می کند. بنابراین، در مورد اینکه آیا شما نیاز به یک ژینر دارید، ابتدا باید اهداف فوری خود را ارزیابی کنید.
آیا برای کسانی که مایل به از دست دادن وزن هستند مفید است؟
Gainer یک ماده است که به ورزشکاران سنگین وزن کمک می کند تا به نتایج مطلوب دست یابند. به همین دلیل است که شما می توانید توده عضلانی را بدون ترس از رسیدن ذخایر چربی افزایش دهید.
دانستن اینکه چرا یک heiner مورد نیاز است، شما یک اشتباه وحشتناک را نمی کنید و در هنگام از دست دادن وزن آن را نوشیدن نخواهید دید. این مخلوط محتوای کالری بالایی دارد و اگر هدف اول شما، ابتدا از چربی خلاص شود، بهتر است از گزینه های دیگر استفاده کنید.
چرا یک ژینر بنوشید؟
خلاصه ای از موارد فوق، ما می توانیم چند نتیجه گیری را در مورد اینکه چرا یک ژینر مورد نیاز است، می گوییم:
- این پیش از آموزش گرفته شده است، برای افزایش ذخایر انرژی و اجرای رویکردهای بیشتر.
- این برای رشد توده عضلانی در برابر پس زمینه آموزش گرفته شده است.
- . این امر برای افزایش میزان کالری رژیم غذایی انجام می شود.
- این به عنوان یک جایگزین برای غذای معمولی استفاده می شود، اگر غذای معمولی بخورید، هیچ وقت یا فرصت وجود ندارد.
بنابراین، ژینر یک ابزار عالی برای کسانی است که قبلا از رسوبات چربی خلاص شده و سعی دارند توده عضلانی خود را افزایش دهند.
آیا من باید یک دختر ژینر را بگیرم؟
اغلب، جنس عادلانه به منظور کاهش وزن، به جای افزایش جرم عضلانی به ورزشگاه می آید. آنها لازم نیست که این مکمل را مصرف کنند - اول، بهتر است با توجه به مشروبات چربی مختلف توجه داشته باشید. با این حال، اگر هدف شما دقیقا به دست آوردن عضلات باشد، ژینر در تغذیه ورزشی خود، یک جای ارزشمند را دریافت خواهد کرد.