در میان تمام انواع فعالیت های ورزشی، در حال اجرا با سادگی، کارایی و همه کاره بودن آن متمایز است. اگر فعالیت های بدنی به او اجازه داده شود، می توان تقریبا هر کسی آن را تمرین کرد.
هدف اصلی در حال اجرا این است که افزایش استقامت ، بهبود فعالیت سیستم های تنفسی و قلب و عروق، پمپ کردن عضلات پا و بهبود خلق و خوی.
برای پیاده روی، لازم نیست که یک مسیر مناسب را در خیابان دنبال کنید. تردمیل شبیه ساز کمک می کند تا تمام مزایای استفاده از ماشین را بدون خروج از خانه ی دلپذیر احساس کنید.
شبیه سازهای خانگی دارای مزایای متعددی هستند:
- آنها همیشه در دست هستند؛
- آنها می توانند در هر زمان آموزش ببینند
- مشاغل آنها به آب و هوا بستگی ندارد؛
- شبیه ساز تعدادی از تنظیمات را بهبود کیفیت آموزش و سهولت استفاده.
انواع تمرینکنندگان تردمیل برای خانه
انواع مختلفی از تجهیزات ورزشی برای راه اندازی وجود دارد. اول از همه، آنها به مکانیکی و الکتریکی تقسیم می شوند.
آهنگ های مکانیکی دارای ساختار ساده تر و هزینه کمتری هستند. ساز و کار اصلی توسط خود دونده با کمک پاها تنظیم می شود. با چنین وسیله ای، فرد به بهترین توانایی ها و توانایی هایش عمل می کند، نه به دنبال برنامه. اغلب چنین شبیه سازی ها با صفحه ای نمایش داده می شوند که در آن زمان نمایش، سرعت، مسافت پیموده شده و تعداد کالری مصرف شده نمایش داده می شود. بیشتر مدرن در نظر گرفته شده است تردمیل ماشین الکتریکی ماشین ورزش. ساز و کار اصلی آهنگ از برق کار می کند. به نظر می رسد که چنین شبیه ساز شخص را به حرکت می اندازد.
در آهنگ های الکتریکی، شما می توانید سرعت در حال اجرا را تنظیم کنید، که به شما اجازه می دهد که بار را متنوع کنید. علاوه بر این، بسیاری از آهنگ های الکتریکی مدرن قادر به تغییر زاویه ی تیغه اصلی برای شبیه سازی در حال اجرا در امتداد یک سطح شیب دار هستند. وجود یک سیستم استهلاک بر روی تردمیل ورزشی شبیه سازها به شما امکان می دهد تا راحت تر عمل کنید و بار در مفاصل را کاهش دهید.
چه چیزی را انتخاب کنید: یک تردمیل یا مربی بیضوی؟
یک مربی بیضوی متعلق به یک گروه از دوندگان است. در ظاهر، این نشان دهنده اتصال یک پله و یک مسیر است. شبیه ساز بیضوی اجازه می دهد تا حرکت یکنواخت کشویی ایجاد شود.
- مایل به از دست دادن وزن؛
- سالمندان
- افراد دارای اضافه وزن، چاقی؛
- افراد مبتلا به مفاصل بیمار؛
- افراد دارای سلامت ضعیف.
برای انتخاب یک شبیه ساز برای خانه، بهتر است سعی کنید بر روی هر یک از آنها کار کنید. این فرصت در ورزشگاه ها ارائه می شود. با ارزیابی راحتی و کارایی هر شبیه ساز ، می توان با نظم تجهیزات ورزشی برای اشتغال در خانه ادامه داد.