بسیاری از آنها نمی دانند که جو غلات مرواریدی را می توان برای کاهش وزن استفاده کرد. ترکیب این غلات شامل تعداد زیادی از مواد مفید است که باعث بهبود فعالیت کل بدن و کمک به مبارزه با وزن بیش از حد می شود.
خواص مفید Perlova
این روش از دست دادن وزن مؤثر است که بدن را با تمام مواد لازم تامین می کند، روده را پاک می کند، هضم را بهبود می بخشد و انرژی لازم را به ارمغان می آورد. همچنین لازم نیست بدانید که چقدر کالری در مروارید وجود دارد، به این دلیل که اثر و سرعت کاهش وزن را تحت تاثیر قرار می دهد. این فرنی به غذاهای کم کالری اشاره دارد، بنابراین 100 گرم تنها 106 کیلوکالری است. غلات حاوی کربوهیدراتهای پیچیده است که برای مدت طولانی در بدن هضم می شوند و باعث سیری می شوند. فسفر در جو برای عادی سازی فرآیندهای متابولیک بدن ضروری است. شامل ترکیب این محصول و لیزین است که میزان تقسیم چربی را افزایش می دهد. با تشکر از فیبر، جو مروارید روده را از سموم و محصولات پوسیدگی پاک می کند، که به نوبه خود سبب کاهش وزن می شود.
رژیم غذایی در Perlovka
اولین گزینه
این روش از دست دادن وزن برای یک هفته طراحی شده و در این مدت شما می توانید تا 7 کیلوگرم وزن بیش از حد از دست بدهید. برای 30 دقیقه قبل و بعد از همان زمان پس از غذا اصلی، 1 قاشق غذاخوری نوشیدنی بسیار مهم است. آب
روز اول : در طول روز شما نیاز به خوردن 5 وعده از جو مروارید دارید. در شب، یک سیب کوچک مجاز است.
روز 2 : همچنین بر روی یک جو مروارید پخته شده در آب می گذرد، اما شما همچنین می توانید 2 موز را تحمل کنید. این 2 روز برای شما سخت تر خواهد بود، زیرا در این دوره روده تمیز و مایع اضافی خارج می شود.
روز سوم : این بار، به جز فرنی، مجاز به خوردن 15 مهره و کشمش است. در حال حاضر در این زمان شما خواهید دید که چهره شما تجدید، تورم و تورم رفته است. از این زمان، ذخایر چربی شروع به سوختن می کنند.
روز چهارم : در این دوره، بخش عصر مجاز به جای 150 گرم پنیر کم چرب است. حتی در این روز می توانید 100 گرم گوشت کم چرب را بخورید که برای جفت کردن یا جوشیدن بدون استفاده از نمک و ادویه جوشانده می شود.
روز پنجم و ششم : دوباره جو جو مروارید در آب، اما شما می توانید 100 گرم گوشت گاو و موز کم چرب را به هر وعده اضافه کنید.
روز هفتم : فرنی و گوشت گاو.
گزینه دوم
همچنین یک رژیم غذایی 5 روزه وجود دارد که تا 5 کیلوگرم از دست می دهد. در این زمان، منو همان است: جو مروارید، چای سبز بدون شکر، آب و قبل از رفتن به رختخواب می توانید یک دستگاه شیر نوشیدنی بنوشید.
اطلاعات مفید
برای ایجاد رژیم غذایی، اثر مورد نظر، اهمیت دارد که چندین قانون مهم را رعایت کنید:
- در طول تهیه غلات، نمیتوانید از نمک، قند و هر چربی استفاده کنید.
- جو مروارید باید نصف روز خیس شود و سپس یک ساعت آن را بخورید. در نتیجه، کروپ تقریبا 4 برابر افزایش می یابد.
- اگر آنها قبل از خمیر غله قبل از خیس شدن، آنها باید آن را شستشو و آب جوش را چند ساعت بگذارید.
- در طول این رژیم غذایی، مقدار آب مورد نیاز حداقل 1.5 لیتر را در نظر بگیرید.
- لازم است به تدریج از رژیم غذایی بر روی جو مروارید خارج شوید.
- برای صرفه جویی در نتیجه شما توصیه می شود که بخشی از جو مروارید را در رژیم غذایی خود ثابت کنید، بهتر است که آن را برای صبحانه بخورید.
برای یک تغییر، میتوانید میوه، انواع توت ها، میوه های خشک و آجیل را به آن اضافه کنید. - شما می توانید رژیم غذایی این محصول را یک بار در ماه استفاده کنید.
لازم است بدانیم که جو مروارید توانایی سوختن چربی ها را ندارد. کاهش وزن به علت کاهش مصرف کالری در رژیم غذایی و پاک کردن بدن از سموم و مایع اضافی است.
درگیری ها
با وجود تعداد زیادی از مزایای از دست دادن وزن با جو مروارید توصیه نمی شود برای افرادی که از مشکلات دستگاه گوارش و همچنین زنان باردار رنج می برند.