دانه ها با کاهش وزن

اکثر رژیم های مدرن به مصرف کالری غذا کمک می کنند و میزان چربی را کاهش می دهند. بسیاری از باریک ترین تردید می کنند که وقتی دانه های آفتابگردان را می خورید و تاثیر آنها بر روی بدن می توانید وزن خود را کاهش دهید.

دانه های آفتابگردان غنی از اسیدهای چرب غیر اشباع شده، ویتامین های محلول در چربی (A، D، E) هستند که سطح کلسترول را پایین می آورند و اثر خنثی می کنند. ارزش تغذیه ای از دانه های آفتابگردان بالاتر از بسیاری از غذاهای رایج است. صد گرم دانه های خالص حاوی 21 گرم پروتئین، 53 هکتار چربی و 4 گرم کربوهیدرات است، در حالی که کالری 570 کیلوکالری است که نسبت قابل توجهی در رژیم غذایی روزانه دارد. بنابراین، دانه های آفتابگردان برای کاهش وزن باید در مقادیر محدود مصرف شوند.

استفاده از دانه های آفتابگردان با کاهش وزن

مزایای اصلی دانه ها هنگام از دست دادن وزن، حواس پرتی از مواد غذایی دیگر است، دست در آن لحظات زمانی که آشپزخانه چیزی خوشمزه است و برای این شکل بسیار مفید نیست. گاهی اوقات، به جای رفتن به آشپزخانه و ساخت یک ساندویچ، بهتر است چند دانه بخورید، بنابراین از کالری های غیر ضروری خود را صرفه جویی کنید. سلولز موجود در دانه های آفتابگردان به مدت طولانی هضم می شود و از رشد سریع گرسنگی جلوگیری می کند و باعث عبور مواد غذایی در روده و دفع سالم می شود. قاعده اصلی برای یک رژیم غذایی که ارزش چسبیدن به آن را دارد رژیم غذایی کسری است. همیشه ساعت ممکن نیست، دانه های سرخ شده با کاهش وزن به عنوان یک میان وعده مفید باشند.

آیا در هنگام از دست دادن وزن ممکن است دانه های کدو تنبل وجود داشته باشد؟

در مقایسه با دانه های آفتابگردان، کدو تنبل پروتئین بیشتری دارد و کربوهیدرات (24 و 13.4 گرم به ترتیب) و چربی کمتر - 45.7 گرم، حاوی 541 کیلوکالری و خواص مفید هستند، انتخاب میان آنها موضوع طعم است. به یاد داشته باشید که مصرف بیش از حد دانه های کدو تنبل باعث تخریب مینای دندان می شود.

دانه کتان برای کاهش وزن

هنگام از دست دادن وزن، مناسب است از دانه های کتان استفاده کنید، آنها بدن را پاک کرده و هضم را بهبود می بخشد. در معده، دانه ها بوجود می آیند و احساس سیری می کنند برای چندین ساعت. عبور از روده، دانه ها به آرامی دیوارهای خود را تمیز می کنند، از سموم و سموم جدا شده و بدن را مسموم می کنند. درمان برای عصاره گاستریت از کتان گرفته شده در معده خالی است. افزودنی عطر و طعم مفید برای سالاد، خورش و سوپ ها، آرد کتان است. دانه های تکه تکه شده در یک میله مهر و موم ذخیره می شود و چند قاشق غذاخوری را به غذاهای مورد علاقه خود اضافه کنید. دریافت اولیه دانه در مراحل 7 تا 10 روزه متناوب است.