به هر حال معلوم می شود که اگر شما کل روز را به طرز شجاعانه و بی نظیر در رژیم غذایی نشستید، بعد از ظهر، خسته و گرسنه باشید، می خواهید از دست دادن وزن جلوگیری کنید، مانند خودتان همانطور که هستید و غذای طبیعی و معمولی را می خورید. این شبهاست و اغلب خرابی ها با رژیم غذایی اتفاق می افتد. به منظور این شکست، شما همیشه باید در دست یک دو ایده برای شام رژیم غذایی خوشمزه در عجله بسر می رسانید.
همانطور که متخصصان تغذیه می گویند، می توانید وزن خود را فقط در صورتی کاهش دهید که بعد از 18.00 چیزی بخورید. پس از 16.00، بعد از همه ، متابولیسم تا عصر، کندتر و کندتر می شود. خوب، اگر بعد از 6 سال به خانه برسید، چه؟ در همه چیز نگذارید - سپس رژیم غذایی به زودی به شکنجه تبدیل خواهد شد. ما گزینه های مختلفی برای شام رژیمی ارائه خواهیم داد.
گزینه 1
ما ماکارونی از کلوچه، غذاهای دریایی منجمد، گوجه فرنگی، ریحان و کاهو می خوریم. پاستا را بشویید، غذاهای دریایی را در 3 دقیقه در آب جوش، گوجه فرنگی با آب جوش و پوست، ریحان و کاهو پاره پاره کنید. مخلوط غذاهای دریایی، سبزیجات و گوجه فرنگی، فصل را با روغن زیتون و آب لیمو، ادویه جات اضافه کنید و با ماکارونی مخلوط کنید. چنین شام "ظرف 10 دقيقه" شما را خرج می کند.
گزینه 2
یکی دیگر از گزینه های شستن غذای سریع برای دو نفر: ما تخم مرغ را از 4 تخم مرغ، 1 گوجه فرنگی، پیاز سبز، قارچ، پنیر نرم و سبیل سبز تهیه می کنیم. تخم مرغ ضرب و شتم، ریز و ریز ریزه گوجه فرنگی، پیاز سبز - بر روی حلقه ها، پنیر در مکعب، و بریده بریده گشنیز. همه اینها ترکیب شده و بر روی یک کاسه ی گرم با کره ریخته می شود. بلافاصله حرارت و پوشش را کاهش دهید. املت کباب در یک طرف، روی میز با نان چاودار تند می شود.
گزینه 3
گاهی اوقات لازم است که چیزی را بدون آسیب رساندن به آن جشن بگیریم. غذای دریایی مناسب برای شام رژیمی جالب و خوشمزه است. در یک گلدان آب ما یک پیاز سفید درست میکنیم
ما امیدواریم که این ایده ها به اندازه کافی برای تحریک تخیل شما و اختراع صدها تنوع خود از شام خوردگی های سبک باشد. اجازه دهید رژیم غذایی خود را بدون صدمه به خلق و خو و روحیه موثر باشد.