مفید ترین کاری که در روز صبح انجام می شود این است که او ریتم را برای تمام روز تنظیم می کند. شما نمی خواهید کیک را برای ناهار بخورید (متأسفم، شما فقط فرار کردید)، شما در تمام روز در شبکه های اجتماعی نشسته اید و تمام موارد را تصور می کنید و خود به خودی آنها موفق خواهند شد. در حال اجرا ما را بهتر از دیگران نمی بینیم، اما در خودمان، این افزایش عزت نفس است و راه کاملا متفاوت زندگی را ایجاد می کند.
چگونه برای تعیین تحمل فرد و عدم تحمل صبح انجام می شود؟
شلوغی صبح می تواند به زندگی شما برسد، هر دو سود و آسیب می رساند، همه اینها به شاخص های فردی شما بستگی دارد. بنابراین، تهوع، خواب آلودگی، خستگی از صبح، به سختی بیدار می شود - می گویند که شما باید در زمان دیگری از روز اجرا کنید. برای ارگانیسم شما، سخت ترین زمان صبح است، و ضروری نیست که عشق را برای اجرای در این زمان روز به صورت نیرویی به وجود بیاورید. اگر احساس سوزش فیزیولوژیک برای ساعت های صبح را احساس نکنید، تمرین تنها سودمند خواهد بود.
عملیات صبح مفید است؟
در واقع، آنچه که انجام می شود صبح روز بعد از اجرای شب، هیچ تأثیری در برداشت های مفیدی از ارگانیسم ندارد. البته، شما متابولیسم را تسریع می کنید، حجم ریه ها را افزایش می دهد، استقامت عضله ای از بدن، از جمله قلب را افزایش می دهد. مزایای صبح زود، و همچنین شب، در آن افرادی که برای آن مناسب تر است نشان داده می شود. بنابراین، اگر شما زرق و برق دار هستید و صبح زود اجرا می شود، تمام پیامدهای خوبی که در حال اجرا است بر بدن شما تاثیر می گذارد - شما سالم و خوب خواهید بود. اما اگر شما یک جادوگر شبانه هستید و فقط به رختخواب رفته اید، و سپس ساعت هشدار دهنده خواستار اجرا در سپیده دم است، صبح زود مضر خواهد بود - بدن شما که برای بیداری آمادگی ندارد، رنج خواهد برد و در انتظار آن نیست.
به عبارت دیگر، علیرغم درد پس از تمرین در عضلات، شاخص اصلی این که آیا شما بد یا مفید هستید، سلامتی، شادابی و آرامش شماست.