رژیم شیری یک راه موثر و بدون درد برای از دست دادن وزن بیش از حد است. طرفداران این نوشیدنی با عدم اعتصاب غذا و در عین حال معادل آن هستند. برای یک روز بارگذاری روزانه برای شیر، می توانید وزن خود را تا 2 کیلوگرم از بین ببرید و حتی نمی توانید در مورد گرسنگی به یاد داشته باشید - مهمترین مسئله این است که شیر را با مقدار چربی 2 درصد بشویید.
قوانین
برای از دست دادن وزن فقط یک روز است - پس از تعطیلات، تخلیه می شود، جایی که شما مجاز به خوردن مقدار زیادی از آن هستید یا تخلیه قبل از تعطیلات به نظر می رسد مانند یک سرسبز جشن.
کسانی که در شیر تخلیه شده اند باید طعم داشته باشند، آن را در هفته تنظیم کنید. توصیه می شود این کار را همیشه در همان روز انجام دهید و بدن از آن استفاده می شود و شما انضباطی دارید.
در طول روز شیر، نباید در مورد مصرف فراوان آب فراموش شود. شما باید حدود 2 لیتر آب باقی مانده را به موازات شیر بشویید، که تنها کمک می کند تا از گرسنگی خلاص شوید.
همانطور که قبلا گفته شد، با کاهش وزن با شیر و سقط جنین گرسنه نباشید، شیر باید بدون چربی باشد، اما حدود 2٪ است. اگر این اولین تجربه شما در از دست دادن وزن شیر و چای است، تمام 2.5٪ را مصرف کنید.
چای باید یک برگ بزرگ خوب باشد. شما می توانید سبز، سیاه، میوه ای، گیاهی را مصرف کنید - مهمترین چیز، تنبل و چای کیسه ای، یعنی برگ چای و میوه های خشک (اگر به میوه می آید)، دم نکنید. البته، با کاهش وزن بیشتر مربوط به چای سبز است - این راحت ترین است. اما اگر قبل از آن علاقه ای به آن نداشته باشید، تنها نوشیدن آن را در تمام روز خطر نکنید - فشار به شدت کاهش می یابد، شما حتی می توانید ضعف.
برای کسانی که برای اولین بار از این نوع بارگیری چای راضی هستند، دستورالعمل زیر را برای یک روز شیردهی توصیه می کنیم:
- در طول روز، چای سبز و سیاه را در نسبت 1: 1 مخلوط کنید؛
- بعد از 6، چای گیاهی یا میوه ای را برای جلوگیری از بی خوابی از کافئین بخورید.
خطر
بر اساس خواص شیر، شما باید بدانید که حتی اگر چای به جذب شیر کمک می کند، هنوز آن را ذخیره نمی کند
علاوه بر این، شما نمیتوانید در افرادی که فشار خون پایین دارند و همچنین افرادی که مبتلا به کلیه های مریض یا مشکل هستند، شیر دهید - فراوانی شیر (و در نتیجه پروتئین) می تواند این بیماری را بدتر کند.
بیش از یک روز در هفته بیش از یک روز بر روی شیر و چای نگذارید، مهم نیست چقدر می خواهید وزن خود را کاهش دهید . این یک رژیم متعادل نیست، فقط تمیز کردن است که به شما اجازه می دهد تا دستگاه گوارش خود را آرام کنید.