رژیم غذایی بدون نمک و شکر معمولا برای 14 روز به منظور شروع و سرعت بخشیدن به تمام فرآیندهای متابولیک طراحی شده است. چنین غذا اجازه می دهد بدن برای خوردن بدون استفاده از نمک و شکر استفاده شود. طعم عادت یک فرد تغییر می کند به مدت دو هفته بدن بهبود می یابد.
علاوه بر این، چنین مواد غذایی مناسب افرادی هستند که مستعد ابتلا به ادم، مشکلات معده و روده هستند. این روش زندگی شما را قادر می سازد جایگزینی برای نمک پیدا کنید، به عنوان مثال، آن را با سس سویا ، گیاهان یا آب لیمو جایگزین کنید.
رژیم غذایی بدون نمک و شکر
اصل اصلی چنین تغذیه این است که تمام ظروف باید بدون نمک آماده شوند و مصرف قند کاملا حذف شود.
برای صبحانه، بهتر است یک سالاد سبزیجات و یک تکه شیرین مرغ را بخورید.
برای ناهار نیز یک تکه ماهی نوشیدنی آبدار یا گوشت، سبزیجات توصیه می شود.
شام به سبزیجات یا گوشت چرخ شده محدود می شود. در صورت تمایل، می توانید یک تخم مرغ از پروتئین یا پنیر با درصد کم چربی مصرف کنید.
لازم است رژیم درست نوشیدن را در رژیم غذایی رعایت کنید. شما باید یک یا دو عدد آب 20 دقیقه قبل از غذا بخورید.
توصیه می شود که از رژیم هر ترشی، مربا، شیرینی و شیرینی ها را حذف کنید. از گوشت گاو گوشت گوسفند چاق نکنید.
شایان ذکر است که
یادآوری می شود که اگر به مدت 14 روز این شیوه زندگی را دنبال کنید، بسته به وزن اولیه، می توانید 8 کیلوگرم چربی اضافی را از دست بدهید.
با این حال، آسیب از رژیم غذایی بدون نمک هنوز وجود دارد. اگر از تابستان استفاده از این نوع رژیم دارید، این امر به کمبود در بدن از عناصر حیاتی تهدید می شود. توصیه می شود چند بار در روز به مقدار کمی آب نمکی بنوشید تا کمبود کلسیم در بدن را تشکیل دهد.