رژیم غذایی بر روی آب - 7 روز 10 کیلوگرم

رژیم غذایی در آب - به نظر می رسد به نوعی غم انگیز و ترسناک، در ذهن بلافاصله یک تصویر از یک مرد خسته در یک دوره هفت روز که تنها غذا خوردن و نوشیدن آب است. با این حال، ماهیت این رژیم غذایی در محدودیت های سخت نیست، بیشتر و بیشتر، شما نیاز دارید و به طور جدی بازسازی خواهد شد تنها رژیم خود را نوشیدن. کسانی که از یک رژیم غذایی بر روی آب استفاده می کنند ادعا می کنند که در 7 روز شما می توانید حدود 10 کیلوگرم وزن را از دست بدهید.

آب از بدن نه تنها سموم و مواد زائد، بلکه همچنین ذخایر چربی نیز دارد.

اول از همه، لازم است که میزان سیال بدن مورد نیاز بدن را دربرمی گیرد تا رژیم سوزاندن چربی را شامل شود. برای انجام این کار، وزن اولیه 40 برابر می شود، که نتیجه آن حجم آب است که باید در طول روز مست شود.

سپس شما باید قهوه ، چای، کمپوت ها و نوشیدنی های گازدار را رها کنید. نوشیدن تمیز، فیلتر شده، آب درجه حرارت اتاق، یا بطری، اما لزوما غیر گازدار. چنین محدودیت هایی به دلیل این واقعیت است که نوشیدنی های ممنوعه می توانند باعث حفظ مایعات در بدن شوند.

در رژیم غذایی باید تنها مضر برای از دست دادن بیش از کیلوگرم مواد غذایی: آرد و محصولات نانوایی، غذاهای سرخ شده و چربی، شیرین. در بقیه، رژیم غذایی باقی می ماند.

فعالیت های غیر ضروری و جسمی، به خصوص تمرینات قلبی، را نداشته باشید: در حال اجرا، پیاده روی سریع با سرعت متوسط، شنا .

توصیه های نوشیدنی برای یک رژیم غذایی 7 روزه بر روی آب

  1. صبح باید با یک لیوان آب تمیز شروع شود.
  2. پس از یک ساعت فعالیت بدنی، شما باید نیم لیتر آب بنوشید.
  3. نیم ساعت قبل از غذا، شما باید یک لیوان آب بنوشید، و بعد از وعده های غذایی - بعد از 1، 5 ساعت.
  4. پیگیری دریافت آب باید در طول روز توزیع شود، در حالی که در همان زمان شما نیاز به نوشیدن بیش از یک لیوان.

علائم کنترلی برای لاغری با رژیم غذایی در آب

افزایش مصرف مایع در افراد مبتلا به بیماری کلیوی، مشکلات قلبی عروقی، منع مصرف دارد. قبل از رژیم غذایی، بهتر است مورد بررسی قرار گیرد، برای بازدید از یک دکتر و دریافت مشاوره خود.