رژیم غذایی خربزه - موثرترین گزینه ها

در پایان تابستان، میوه های بلند خربزه طولانی مدت ما را هر روز بخوانید. این بهترین زمان برای انجام این کار است، زیرا می تواند خوشمزه تر از یک رژیم غذایی در خربزه باشد. گوشت زرد معطر و شیرین که پایه رژیم را تشکیل می دهد، نه تنها شما را از پوند اضافی و دیافراگم در کمر محافظت می کند، بلکه بدن را با ویتامین ها اشباع می کند، انرژی مثبت را شارژ می کند و خلق و خوی خوبی می کند.

مزایای خربزه هنگام از دست دادن وزن

برای از دست دادن چند پوند اضافی بدون آسیب رساندن به سلامتی، رژیم غذایی باید بیشتر متعادل و موثر در مبارزه با چربی باشد. آیا رژیم خربزه به تمام این الزامات پاسخ می دهد و خربزه مفید است هنگام از دست دادن وزن؟ برای پاسخ دادن به این سوالات، شما باید تمام ویژگی های این میوه را بدانید.

1. خربزه بخشی فعال در تقسیم کلسترول و چربی های کم چربی را با حذف پس از آن از بدن می گیرد، که بیشترین تاثیر را بر وضعیت عروق می گذارد.
2. خربزه بیهوده اغلب در تهیه دسر استفاده نمی شود، زیرا پالپ آن هضم را تحریک می کند و به تغذیه چربی و سنگین کمک می کند.
3. خربزه کمک می کند تا از دست دادن وزن نیز به علت اثر دیورتیک آن، که کمک می کند تا برای مقابله با تورم، حذف مایع اضافی از بدن و به موازات این است که اثر درمانی بر سیستم تناسلی.
4. از جمله ویژگی های سودمند خربزه یک اثر ملین کننده نور است.
5. علاوه بر این، خربزه جوانه می کند، قدرت می دهد، تون را بهبود می بخشد و تولید سلول های جدید را تحریک می کند.
6. خربزه ترکیبی از ترکیبات ویتامین و مواد معدنی است که در تغذیه رژیمی بسیار مهم است.

رژیم غذایی از خربزه برای از دست دادن وزن

برای از دست دادن وزن با کمک خربزه و رسیدن به نتیجه مطلوب، باید از بعضی از شرایط رژیم غذایی پیروی کنید:

1. استفاده از غذا فقط باید با کیفیت و خربزه رسیده باشد، بنابراین انتخاب میوه باید به طور مسئولیت پذیری نزدیک شود.
2. میوه های خربزه خربزه می توانند تا 7.5٪ قندها داشته باشند، که این سیستم لاغری خوشمزه را برای افراد دیابتی غیرقابل دسترس می سازد.
3. رژیم غذایی خربزه تجویز می کند که این سبزی شیرین را به عنوان یک وعده غذایی جداگانه یا نیم ساعت بعد از غذا مصرف کند، بدون ترکیب آن با سایر محصولات منوی رژیم غذایی.
4. لازم نیست که پس از 20.00 خربزه بخورید و رژیم خربزه را برای مدت بیش از یک هفته سفت کنید.

رژیم خربزه برای کاهش وزن - منو

Monodiet، که حاوی یک خربزه است، به کاهش وزن در 3 روز به وزن 3.5 کیلوگرم کمک می کند. نتیجه کاملا ارزشمند است. منو چنین رژیم ساده است:

1. برای یک روز در مجموع، شما باید حدود 1.5 کیلوگرم پالپ خربزه را بخورید.
2. تعداد وعده های غذا در روز باید حداقل 5 باشد.
3. این روزها مجاز است آب بدون گاز، تازه چای سبز و تزریق گره گاو وحشی را بنوشاند.

این کاهش وزن در خربزه بیش از سه روز محاسبه می شود. با این حال، کسانی که می خواهند وزن بیشتری را از بین ببرند، توصیه می شود از روز چهارم برای رعایت رژیم غذایی برای یک هفته ادامه پیدا کند، اما در عین حال محتاطانه تر است. به عنوان مثال، یک گزینه عالی - رژیم غذایی خربزه و هندوانه.

رژیم هندوانه و خربزه برای کاهش وزن

بسیاری از بررسی های مثبت شایسته یک رژیم هندوانه و خربزه هستند، که اگر مشاهده شود، می تواند تا هفت روز به 6 کیلوگرم برسد. اثر این رژیم غذایی بیشتر با اثر دیورتیک محصولات اصلی ارتباط دارد، بنابراین برای جلوگیری از کم آبی بدن نیاز به رعایت رژیم آب دارید. منو تقریبی برای رژیم خربزه هندوانه روز:

1. صبحانه : بدون اضافه وزن بدون چربی با جایگزین قند 50 تا 70 گرم، نان (2 عدد) و 200 گرم پالپ یا هندوانه خربزه یا 100 گرم هر میوه.
2. اسنک : ماهی پخته شده (150 گرم)، سالاد نخود خربزه (100 گرم)، پنیر کم چرب (50 گرم)، برگ سالاد (100 گرم) و ماست کلاسیک 0 درصد و 1 قاشق غذاخوری. آب لیمو. یک فنجان چای سبز .
3. ناهار : 300 گرم گوشت هندوانه.
4. اسنک 300 گرم خربزه.
5. شام : سالاد تازه گوجه فرنگی و خیار (150 گرم)، برنج قهوه ای بخار (120 گرم)، پالپ خربزه (200 گرم).

رژیم غذایی خربزه و ماست

تمیز کردن روده باید مرتبا انجام شود. فقط برای چنین مقاصد، هفت روز جیره تخلیه کباب توسعه داده شد. و خربزه در طول رژیم غذایی چنین برنامه ای، شرکت ایده آل برای محصول اصلی تخمیر رژیمی است. این رژیم تخلیه اجازه می دهد تا از 5 پوند اضافی خلاص شوید. این رژیم غذایی بسیار آسان است برای انتقال، و بدن از مزایای فوق العاده ای از یک رژیم غذایی روزانه هفتگی دریافت می کند:

1. صبحانه : 400 گرم پالپ خربزه.
2. اسنک : 1 فنجان قهوه کم چرب. شما می توانید سبزیجات را در اختیار اضافه کنید یا قند را جایگزین کنید.
3. ناهار : گندم سیاه بدون نمک (200 گرم)، یک فنجان چای سبز و 400 گرم خربزه.
4. اسنک : چای سبز با نان و کبد .
5. شام : پودر مرغ پخته یا پخته شده (200 گرم)، سالاد سبزیجات (1 قسمت)، چای سبز (1 فنجان).

اسفناج خربزه برای کاهش وزن

شما می توانید از دست دادن وزن یک خربزه و با کمک کوکی ها خوشمزه، که راحت است به شما را به عنوان یک میان وعده. آماده سازی چنین نوشیدنی خشن بسیار ساده است.

مواد تشکیل دهنده:

• گوشت خربزه رسیده - 200 گرم؛
• لیمو و آهک با ¼ میوه؛
• برگ نعنا تازه - 10 گرم.

آمادگی

1. تمام اجزای مخلوط ها باید سرد باشند، بنابراین قبل از آماده کردن نوشیدنی ها باید چند ساعت در یخچال نگهداری شوند.
2. از لیمو و آهک آب را فشار دهید، آن را در یک کاسه مخلوط کن با کیک کوچک پالپ خرد شده ترکیب کنید.
3. ما برگ نعنا، شستشو و خشک، به داخل ظرف اضافه می کنیم و تمام مواد تشکیل دهنده را برای حداکثر 1 دقیقه در هر ساعت بشوییم.
4. کوکی ها آماده به یک لیوان یا یک بطری ریخته می شوند، اگر مورد نظر ما، مکعب های یخ را به نوشیدنی اضافه می کنیم، و ما با انرژی مثبت میوه برای بقیه روزه می شود.

رژیم خربزه - نتایج

خربزه و کاهش وزن مفاهیمی هستند که به طور هماهنگ مکمل یکدیگرند. در نتیجه خربزه رژیم غذایی به سادگی خیره کننده است. اگر به شدت به رژیم ها و منوها پایبند باشید، نتیجه در عرض یک روز قابل توجه خواهد بود. فلش مقیاس ها برای تند و تیز کردن، رفاه و بهبود انرژی شما بالا خواهد رفت و مهمتر از همه، گرسنگی و افسردگی همراه با بسیاری از رژیم های غذایی نخواهند بود.