هدف اصلی از استروژن این است که اطمینان از عملکرد تناسلی زنان است. اما آنها بر ظاهر بانوی، و میل جنسی او تاثیر می گذارد. بدانید چه محصولات حاوی هورمون استروژن زنانه است، برای زنان بسیار مهم است. با سن، هر یک از آنها ممکن است نیاز به تشکیل کمبود هورمون.
محصولات زنان حاوی استروژن
اگر یک زن علائم زیر را داشته باشد، توجه به سطح استروژن ضروری است:
- افزایش وزن؛
- خستگی؛
- کاهش پس زمینه عاطفی؛
- خونریزی به سر؛
- کاهش میل جنسی.
اگر مقدار کاهش یافته ای از استروژن ها با تجزیه و تحلیل تعیین شود، برای تنظیم تعادل هورمونی با کمک محصولات مناسب است؛ زیرا داروها بیش از حد شدید عمل می کنند، و پس از لغو، بدن زن می تواند تولید هورمون خود را متوقف کند. به طور طبیعی، این درمان باید توسط پزشک در نظر گرفته شود.
فیتواستروژنها هورمون های گیاهی هستند که دارای فعالیت استروژنیک هستند. محصولات با حداکثر محتوای phytohormones عبارتند از:
- بذر کتان، آفتابگردان، کنجد؛
- نخود سبز، لوبیا، سویا، عدس و سایر حبوبات؛
- سبوس؛
- قهوه؛
- توفو؛
- میوه های خشک (به خصوص زردآلو خشک) و زردآلو.
برای از بین بردن عدم تعادل هورمونی قهوه، باید هشدار پزشک را به یاد داشته باشید: استفاده بیش از حد از نوشیدنی تقویت کننده باعث افزایش شدید سطح استروژن می شود. این می تواند منجر به انباشت بیش از حد چربی زیر جلدی در اطراف شکم و ران و همچنین بر سلامتی تاثیر بگذارد.
محصولاتی که باعث افزایش استروژن در زنان می شود
بسیار موثر باعث افزایش غلظت عصاره های گیاهی استروژن از هویج، لیمو، بابونه، شیرین بیان، آرنیکا، مریم، جینسنگ می شود. به خصوص گیاهان تازه جوشیده مفید هستند، اما آنها چای خوب را به ارمغان نمی آورند.
اگر شما نیاز به کاهش میزان استروژن دارید، پزشکان توصیه می کنند انگور قرمز، کدو سبز و شراب. و بالا بردن سطح پروژسترون، که باید با استروژن تعادل داشته باشد، به فلفل شیرین، آجیل، آووکادو و زیتون کمک خواهد کرد.