قبل از انتخاب روش مناسب برای از بین بردن وزن بیش از حد، یک متخصص تغذیه مشورت کنید. فقط با او شما قادر خواهید بود بهترین گزینه را انتخاب کنید، که به شما کمک می کند تا با پوند اضافی کنار بگذارید و صدمه نبینید.
در این، السو خواننده معروف متقاعد شده است.
رژیم غذایی برای کاهش وزن از Alsou
در حال حاضر شناخته شده، به عنوان یک رژیم غذایی برای تنبل از Alsou، تکنیک از دست دادن وزن ظاهر شد بسیار طولانی پیش. خواننده فقط اثربخشی این روش را مورد آزمایش قرار داده است.
منو این رژیم ساده است. 90 گرم شکلات تلخ سیاه به 5 قسمت مساوی تقسیم می شود که باید در طول روز خورده شود. بعد از بخشی از شکلات خورده می شود، شما نمی توانید سه ساعت بخورید. سپس یک فنجان قهوه طبیعی قوی بدون شکر و شیر مست می شود. در میان، شما می توانید چای سبز، دوباره بدون هیچ چیز، و یا فقط آب نوشیدنی.
همانطور که می بینید، از دیدگاه منو، رژیم Alsou یکی از ساده ترین است. علاوه بر این، کاملا موثر است: برای یک روز از چنین رژیم غذایی تا 1 کیلوگرم وزن می کند. با این حال، این روش نسبتا سخت برای از دست دادن وزن است.
رژیم غذایی شکلات Alsu در زنان باردار و شیرده، افراد مبتلا به بیماری های مزمن، در طی توانبخشی پس از عمل و به سادگی در صورت ضعیف شدن ایمنی ، به طور قطعی در معرض خطر است.
حتی افراد کاملا سالم توصیه می شود که بیش از 6-7 روز به رژیم غذایی ادامه دهند. و در صورت بیماری یا سایر علائم اضطراب، بلافاصله متوقف شود.
نقص دیگری از چنین رژیم غذایی احتمال بالا بودن میزان سریع وزن در ماه اول پس از خاتمه دادن آن است. پس از تلاش برای چنین رژیم غذایی، خواننده آلسو به سرعت آن را رد کرد، زیرا احساس می کرد که بیمار است: سرگیجه شروع شد، اشتها کم شد، دختر تحریک پذیر و عصبی شد.
چنین نوعی رژیم غذایی، با توجه به Alsou، می تواند تنها در مواردی که نتیجه بلافاصله مورد نیاز است، مرتبط باشد. منوی شکلات قهوه می تواند نمونه ای عالی از یک روز باشد.
امروز، اگر شما نیاز به جبران وزن خود را، خواننده استفاده می کند از یک روش سالم و مفید تر از دست دادن وزن - یک رژیم غذایی متعادل است.
در حال حاضر کاهش وزن از Alsou منوی زیر را پیشنهاد می کند:
- صبح - فرنی در شیر؛
- روز - ظروف از ماهی و گوشت کم چرب؛
- شب - سالاد از سبزیجات و میوه ها، ماست، پنیر کم چرب.
همچنین مهم است که مقدار کالری مصرف شده در روز را تقسیم کنید. صبحانه و شام - 25٪ و 40٪ - برای ناهار. 10٪ باقی مانده در میان وعده های میان وعده. این می تواند آجیل، میوه های خشک ، سبزیجات و میوه ها و کوکتل ها باشد.