Mirkin Vladimir Ivanovich: روش از دست دادن وزن

میرینک ولادیمیر ایوانویچ - یک دکتر که روش خود را برای از دست دادن وزن پیشنهاد کرد. آنها می توانند توسط افرادی که از چاقی رنج می برند و به سادگی از وزن بیش از حد استفاده می کنند .

شرایط رژیم غذایی اصلی ولادیمیر میرینک

1. مهم است که از مشکل خود آگاهی داشته باشید و یک هدف خاص برای از دست دادن وزن را تعیین کنید. قاب زمان دقیق و نتیجه نهایی خود را تنظیم کنید.
2. برای رژیم غذایی، شما باید یک رژیم غذایی جدید ایجاد کنید که پزشک توصیه می کند از زندگی لذت ببرید.
3. آشپزی به هیچ وجه مجاز نیست
4. با این روش از دست دادن وزن نه تنها می توانید از دست دادن وزن، بلکه همچنین برای درمان.
5. محصولات مجاز: ماهی، غذاهای دریایی، سبزیجات غیر نشاسته، محصولات لبنی کم چرب، قارچ ، سبزی و گوشت، به جز اردک و گوشت خوک.

دکتر میرکین "رژیم استثنائات"

این نام به دلیل این واقعیت است که هر وعده غذایی باید به نوعی محدود شود.

1. اولین ظروف باید بدون ضخیم خورده شوند، یعنی صرفا برنج مصرف کنند. با توجه به این شرایط، هضم تا حد زیادی بهبود یافته است.
2. ظروف دوم نباید گارین را شامل شود، یعنی فقط گوشت و ماهی را انتخاب کنید و آنها را با سالاد تکمیل کنید.
3. دسر مجاز به خوردن غذاهای حاوی قند نیست. همانطور که برای میوه ها، می توانید همه چیز را به جز موز، خرما، زردآلو خشک، انجیر، و همچنین آجیل را از بین ببرید.

سایر گزینه های کاهش وزن

نسخه دیگری از رژیم غذایی موثر دکتر Mirkin - روزهای تعطیل در کفیر، که باید هر روز دیگر مرتب شود. این گزینه برای افرادی که می خواهند سریع وزن کم کنند توصیه می شود. اگر وزن طبیعی باشد، پس برای حفظ سلامت مناسب و سلامت، چنین روزهایی را یک بار در هفته ترتیب دهید. ولادیمیر میرکین به جز رژیم غذایی برای کاهش وزن توصیه ورزش منظم، به لطف این نتیجه حتی بیشتر خیره کننده خواهد بود. همانطور که پزشک-روان درمانگر وعده داده است، پس از یک ماه از استفاده از روش نویسنده خود شما را از دست دادن تا 10 کیلوگرم است.