رژیم کرملین برای سالهای سال در اوج محبوبیت بوده است، زیرا محدودیت های جدی برای غذا وجود ندارد و شما حتی می توانید غذاهای مورد علاقه خود را از بین ببرید. منو رژیم پروتئین کرملین حاوی محدودیت در کربوهیدرات هاست. تمام محصولات ارزش گذاری شده در دلار است. - کربوهیدرات ها حاوی 100 گرم است. کسانی که می خواهند وزن کم کنند باید یک رژیم غذایی کرملین را برای هر روز انتخاب کنند، زیرا آنها نمی توانند بیش از 40 کیلو کالری بخورند. این مرحله نباید بیش از 14 روز طول بکشد. اگر شما فقط نیاز به حفظ وزن خود، پس از آن مقدار می تواند به 60 cu افزایش یافته است.
منوی رژیم کرملین برای هر روز
قبل از اینکه چند مثال برای تهیه یک رژیم غذایی در نظر بگیرم، می خواهم برخی از قوانین را برجسته کنم. به منظور رنج بردن از گرسنگی و حفظ متابولیسم، ارزش خوردن 4 بار در روز است. از یک هفته برای یک هفته یا برای یک دوره طولانی تر رژیم کرملین برای کاهش وزن، کربوهیدرات ها را کاملا از بین نبرید، زیرا این امر باعث سوخت و ساز بدن می شود. توصیه می شود مقدار کمتری از محصولات حاوی قند دندانی را کاهش دهید. مهم است که مقدار زیادی آب بنوشید، زیرا این به معنی افزایش بار در کلیه ها است. برای رسیدن به نتایج خوب در از دست دادن وزن، رژیم غذایی و ورزش را ترکیب کنید.
منو تقریبا رژیم کرملین:
گزینه شماره 1:
- صبحانه: پنیر خامه ای، چند تخم مرغ با قارچ و چای؛
- ناهار: 100 گرم سالاد فلفل سبز، گوشت خوک و قهوه ؛
- میان وعده: 30 گرم هر آجیل
- شام: پستان، پخته شده با پنیر، کلم آب پز و چای.
گزینه شماره 2:
- صبحانه: 3 سوسیس، 100 گرم بادمجان برای پخت و چای؛
- ناهار: 250 گرم سوپ از مرغ، یک قطعه مرغ، 150 گرم سبزیجات، کباب بره از بره و 1 قاشق غذاخوری. کمپوت سیب؛
- میان وعده: دانه کدو تنبل؛
- شام: 200 گرم ماهی پخته شده، 200 گرم برگ کاهو و 200 گرم شراب سفید خشک.
