رژیم غذایی رژیم غذایی - چطوری در خانه استفاده می شود؟

برنامه های خاص وجود دارد، تایید شده توسط پزشکان و با هدف تمیز کردن بدن. رژیم غذایی رژیم های غذایی برای بسیاری مقرون به صرفه است و می توانید از آن بدون نظارت متخصصان استفاده کنید. قوانین خاصی از این تکنیک وجود دارد که مهم است بدانند، در غیر این صورت نتیجه ای نخواهیم داشت.

سم زدایی چیست؟

یک سیستم تغذیه موثر بر اساس استفاده منظم از محصولات ویتامین و سودمند، سم زدایی است. این برای تمیز کردن سموم و سایر مواد سمی که بر سلامت تاثیر می گذارد استفاده می شود. سم زدایی ارگانیسم به افرادی که دارای وزن بیش از حد هستند، به ساکنان شهرهای بزرگ و کارگران شرکت های صنعتی نشان داده می شود. درگیری ها: وجود مشکلات دستگاه گوارش، دیابت، بیماری های مزمن، مشکلات قلبی، بارداری و شیردهی.

رژیم غذایی Detox برای کاهش وزن

برای پاکسازی موثر بود و بدون مشکل حل شد، شما باید قوانین خاصی را دنبال کنید.

1. برای شروع، توصیه می شود بدن را آماده کنید و آن را برای یک ماه انجام دهید. اهمیت دادن به چربی و سرخ شدن است و حتی برای حداکثر مصرف ماهی و گوشت نیز کم است. هر صبح بخورید 1 قاشق غذاخوری. آب
2. استفاده از نوشیدنی های ضد انعطاف پذیر و ماست برای کاهش خطر آسیب به مخاط روده و بازگرداندن میکرو فلور سالم.
3. آب نوشیدنی ها و کوکی ها را با هم نوش جان نکنید. بین این نوشیدنی ها باید یک شکاف باشد.
4. اگر در طول سم زدایی احساسات دردناکی داشته باشید و وضعیت بدتر شود، بهتر است که رژیم غذایی را متوقف کنید و به رژیم غذایی معمول بازگردید.
5. توجه داشته باشید که رژیم غذایی سم زدایی برای کاهش وزن می تواند با عوارض جانبی مختلف همراه باشد، به عنوان مثال، خستگی، جهش های خلقی، سرگیجه، بی خوابی، بثورات و حتی سردی. بعد از مدتی علائم و نشانه های ناخوشایند از بین می روند، زمانی که ارگانیسم پاک شود.
6. برای افزایش اثر، توصیه می شود که هر روز ماساژ خود را مرتب کنید، که با استفاده از یک برس با موی طبیعی می توانید خودتان انجام دهید. این امر حذف سریع و آسان سموم را ترویج خواهد کرد.
7. هنگامی که رژیم غذایی سم زدایی بیش از حد است، لازم است آن را به درستی خروج. بازگشت به رژیم غذایی طبیعی باید به تدریج و ابتدا سبزیجات بیشتری اضافه کنید و یک هفته بعد شما می توانید مقادیر کمی از مواد غذایی منجمد را بخورید، اما باید لاغر باشید. بهتر است که طبخ یا شستشو دهید. شما باید در مقادیر کوچک به مواد غذایی صحیح تبدیل شوید.

رژیم غذایی رژیم غذایی "7 روز برای پاک کردن" - منو

مهم است که در نظر بگیرید که هنگام تمیز کردن، نه تنها مواد سمی از بدن خارج می شوند، بلکه اجزای مفید نیز می شود، بنابراین از مواد ضد عفونی جلوگیری نمی شود. بهتر است این روش را دو بار در سال استفاده کنید. مناسب ترین زمان برای سم زدایی، شروع مقیاس و سقوط است. آمریکایی ها یک رژیم غذایی ضد بارداری برای 7 روز ارائه می دادند که منو آن به نظر می رسد:

1. دوشنبه در روز اول، شما فقط نیاز به نوشیدن مایع، و در مقادیر زیادی: چای، آب، آب، کوکتل دتورد.
2. سه شنبه ما میوه های حاوی فیبر نرم، به عنوان مثال، موز، انبه، هلو، آلو و غیره اضافه می کنیم.
3. چهارشنبه به میوه ها و نوشیدنی ها، سبزیجات سبز سبز، سبزیجات و سالاد را اضافه کنید.
4. پنجشنبه رژیم غذایی روزمره روزانه برنج و سبزیجات پخته شده مانند بروکلی و هویج اضافه کنید.
5. جمعه آجیل را به منوی شکل گرفته اضافه کنید.
6. شنبه در این روز، باید رشته فرنگی و ماست را در نظر بگیرید.
7. یکشنبه در روز آخر رژیم غذایی ماهی را اضافه کنید.

محصولات دکوتاکس

قبل از استفاده از روش تصفیه، شما باید خود را با محصولات مجاز و ممنوع آشنا کنید. نگران نباشید، دستورالعمل های ضدعفونی کننده ساده هستند و مواد غذایی نه تنها مفید، بلکه خوشمزه هستند. برای پاکسازی ارگانیسم، غلات، سبزیجات فصلی، جوانه گندم، میوه ها و نوشیدنی های طبیعی مختلف با گیاهان مفید هستند. به طور جداگانه لازم است که بروکلی، چغندر، هویج، مارچوبه، کلم دریایی، سیب و موز قرار گیرد. Detox ممنوع پخت، شیرین، چای سیاه، قهوه، الکل، و همچنین مواد غذایی با چربی حیوانات.

نوشیدنی های دئودورانت

ساده ترین نوشیدنی که به تمیز کردن کمک می کند، آب سم زدایی است. هیچ مشکلی در آماده سازی آن بوجود نمی آید، شما فقط باید به آب خالص و خالص خرد شده یا تبدیل به سبزیجات پوره، میوه ها یا سبزی ها اضافه کنید. تصفیه دتواش بدن می تواند با نوشیدن 2 لیتر آب در هر روز با توت فرنگی و کیوی، خیار و نعناع، ​​لیمو، هندوانه، سیب و دارچین، توت فرنگی و گریپ فروت و غیره انجام شود.

کوکتل دتواکسید

اسموتی ها به عنوان نوشیدنی های معمولی محبوب هستند، اما اگر آنها را برای چند روز با قوانین نوشیدنی کنید، می توانید یک تمیز کننده موثر را انجام دهید. کوکتل ها برای مقابله با گرسنگی، تامین انرژی و عرضه ویتامین ها و سایر مواد مفید کمک می کنند. کوکی ها باید حداقل دو بار در روز بنوشند و قسمت اول باید روی معده خالی گرفته شود. کوکتل علاوه بر یک رژیم سالم نیز عالی خواهد بود. رژیم غذایی سم زدایی اجازه می دهد تا از ترکیبات زیر برای کوکی ها استفاده کنید:

1. برای تمیز کردن روده، توصیه می شود سبزیجات سبز، سیب و لیمو را انتخاب کنید. اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید و نتیجه سریعتری بگیرید، یک کمی زنجبیل یا فلفل کایین اضافه کنید.
2. Detox برای کاهش وزن مبتنی بر استفاده از مرکزی مرکبات با نارنجی، گریپ فروت و لیمو است. شما همچنین می توانید از آناناس، نعناع، ​​خربزه و کرفس استفاده کنید. به منظور افزایش حجم مخلوط ها، خیار ها مناسب هستند و برای رقیق کردن چای سبز می دهند .
3. برای تمیز کردن کبد باید کوکتل خیار، کلم، هویج و چغندر آماده شود. برای افزایش اثر نوشیدنی ها، اضافه کردن به قارچ و خار شیرینی داروخانه. همانطور که میوه ها، لیمو ها و سیب ها با تمیز کردن کبد مواجه می شوند. در مقادیر کم، زنجبیل مجاز است.
4. بهترین دستیاران برای پاکسازی کلیه ها و دستگاه ادراری انواع مختلف گیاهان: دلفریب، ریشه جعفری، گزنه، ملسا و اسفناج است. آنها را به چای سبز اضافه کنید و به طعم و مزه، چند نوع توت فرنگی را تهیه کنید.

آبمیوه نقاشی

مفید و خوشمزه آب میوه از سبزیجات و میوه ها است که به آرامی و به سرعت بر سیستم گوارش تأثیر می گذارد، میزان تمیز کردن بدن و تجدید ساختار بافت را افزایش می دهد. تصمیم گرفتید در خانه های خود را خرج کنید و سپس قوانین را در نظر بگیرید:

1. مبتلایان توصیه می شود از تخلیه آب ها شروع کنند و تنها پس از یک زمان برای انجام 3-5 روز روزه دواکسینامیک.
2. نوشیدنی های دئودورانت می توانند در مقدار نامحدود یا 250 میلی لیتر 5 بار در روز مصرف کنند. علاوه بر این، می توانید چای گیاهی و آب بخورید.
3. یک قاعده مهم - قبل از نوشیدن، آب را از طریق یک غربال جوش کنید تا تمام قطعات میوه را حذف کنید، زیرا به داخل معده می توانید گرسنگی را تحریک کنید.

چای دئودورانت

برای تمیز کردن نوشیدنی بهتر از چای سبز است، اما برای نوشیدن سم زدایی از آن، باید چای گیاهی را در طول شستشو اضافه کنید: چمچه زنی، قاصدک، نعناع، ​​اکیناسه، یاسمن، یخبندان، خار و سایر گیاهان مفید. زنجبیل بسیار مفید است که باعث مهار فرآیندهای اکسیداتیو در کبد می شود که اثر تمیز کردن را بیشتر بیان می کند. نوشیدن چای سبز برای کاهش وزن و تمیز کردن بدن باید پس از بیدار شدن از خواب یا قبل از رفتن به رختخواب باشد. حداکثر مقدار 3-4 فنجان در طول روز است. گیاهان را بر اساس خواص و طعم مورد نظر خود انتخاب کنید.

1. ترکیب برای چای صبحانه باید به سرعت سوخت و ساز بدن، کاهش اشتها و همچنین تولید انرژی کمک کند.
2. برای رژیم غذایی روزانه، رژیم غذایی رژیم غذایی را انتخاب کنید ترکیب، به طوری که آن را تقویت دفع شبانه از سموم، افزایش میزان پاک کردن سلول و کاهش بی خوابی .