بسیاری از مردم نمیتوانند خودشان را در شیرین و چربی رد کنند - آنها به دنبال گزینههای محدودتری هستند که شما میتوانید سریع و موثر از دست دادن وزن خود بردارید. رژیم کافیر سیب در این مورد شگفت انگیز است: آن کالری کم کالری است و شما را گرسنه نمی کند و اجازه می دهد تا به سرعت نتایج را ببینید. گزینه ای عالی برای بی قراری! متاسفانه، مثل همه رژیم های غذایی، برای همه مناسب نیست و اگر بیماری های اندام های داخلی، به خصوص دستگاه گوارش داشته باشید، پس از تأیید پزشک، می توان آن را اعمال کرد.
کرف و سیب: رژیم غذایی
ساده ترین نسخه این رژیم شامل پنج وعده غذایی در روز است که برای شما حدود یک کیلو سیب و یک لیتر 1٪ کبد - هر بار یک لیوان ناقص ماست و یک سیب می خورید. قبل از رفتن به رختخواب، می توانید سیب کوچک دیگری را بپوشانید. توصیه می شود انتخاب کنید نه چندان شیرین، اما خیلی جالب است. علاوه بر این، شما می توانید چای سبز و آب را در هر مقدار مصرف کنید.
به طور کلی، این رژیم غذایی کبد سیب به مدت 7 روز کاملا پیچیده است و افرادی که در کار ذهنی مشغول به کار هستند، بیشتر از دیگران احساس می کنند. در این مورد توصیه می شود چند سیب شیرین را در روزهای سوم و چهارم بپردازید. این رژیم غذایی نامتعادل است و توصیه نمیشود بیش از این زمان نشست.
رژیم کافر سیب برای 9 روز
گزینه دیگری که کمی بیش از یک هفته محاسبه می شود، نتایج عالیی به همراه می آورد و اگر بعد از رژیم غذای خود را بجوشانید، این اثر می تواند حفظ شود. با این حال، این گزینه بسیار دشوار است و تنها می تواند توسط افراد سالم استفاده شود.
همانطور که در نسخه قبلی، تمام این محصولات باید به 5 تا 6 پذیرایی تقسیم شوند و در طول روز مصرف شوند. منو به راحتی قابل یادآوری است:
- در سه روز اول : یک و نیم لیتر ماست بدون چربی در روز.
- در سه روز دوم : یک و نیم کیلوگرم سیب تازه در روز.
- در سه روز سوم: یک و نیم لیتر ماست بدون چربی در روز.
توصیه می شود که ویتامین ها، از جمله ویتامین های B، A و C نیز مصرف شود، زیرا تنها دو غذا در رژیم غذایی قرار می گیرند و نمیتوانند بدن را با انواع مختلف عناصر لازم تامین کنند.
راه خروج از رژیم غذایی کبد سیب
هر رژیم غذایی شما، به یک راه صحیح از آن نیاز دارید. در آنجا شما فقط سیب ها را می سوزانید و برای استیک های سرخ شده غذا می خورید، بدن می تواند به راحتی با بارهایی که روی آن افتاده است برطرف نشود و به طور فعال چربی ذخیره کند، که نه تنها نتایج را ذخیره می کند بلکه باعث افزایش وزن می شود.
به همین دلیل است که توصیه می شود به تدریج، در چند روز به بیرون بروید. ما یک طرح نرم افزاری برای خروجی ارائه می دهیم که در آن یک رژیم غذایی با کبد و سیب با مرغ، پنیر و سپس با سایر محصولات تکمیل می شود:
- اولین روز آزادی تمام روزها مانند قبل از کافر و سیب ها خوردن، اما برای ناهار سینه مرغ پخته شده با گیاهان بخورید.
- روز دوم آزادی خوردن کبد و سیب به طور معمول برای صبحانه، ناهار و ناهار، و برای ناهار و شام، بخشی از سینه مرغ سیب زمینی را با سبزیجات بخورید.
- روز سوم آزادی برای صبحانه، چای با پنیر، ناهار - کبد و سیب، برای ناهار - سوپ مرغ، ناهار - کبد و سیب، برای شام - سینه مرغ با سالاد سبزیجات تازه.
پس از آن، سینه مرغ را می توان با ماهی غیر چربی یا گوشت گاو جایگزین کرد و بنابراین منو آن را متنوع می کند. اگر همچنان به همان شیوه ای که در روز سوم خروج نشان داده اید غذا بخورید، نمیتوانید وزن خود را افزایش دهید، زیرا این یک رژیم ساده، متعادل و مناسب است. همچنین، برای حفظ نتایج، توصیه می کنیم روزانه دو یا سه بار روزانه کیلوگرم سیب را تخلیه کنید.