برای چیست؟
از آنجا که دستگاه گوارش كودك فقط كار خود را آغاز كرده است، بسيار مهم است كه شير كه نوشيدني است "تميز" باشد، يعني بدون هیچ گونه ناخالصی خارجی، که بسیاری از آنها به سادگی ممکن است به کودک آلرژی داشته باشند. به همین دلیل مادر باید به رژیم غذایی مخصوصا در ماه اول شیردهی پایبند باشد.
چگونه در ماه اول بعد از زایمان بخوریم؟
رژیم یک مادر پرستار در ماه اول پس از تولد یک شکم باید روزه باشد. بنابراین، در 3 روز اول بسیار مهم است که بخورید و اغلب غذا بخورید. به عنوان یک نوشیدنی، بهتر است از چای شیرین، شربت، کمپوت و همچنین داروهای گیاهی مختلف استفاده کنید که به افزایش شیردهی کمک می کند. حجم کل نوشیدنی مایع باید در هر روز 1-2 لیتر باشد. اگر تولد دشوار بود و پس از آن زن شکافی ایجاد کرد ، پس در رژیم غذایی نیز می توانید از جوجه مرغ استفاده کنید. واقعیت این است که حاوی مقادیر زیادی از گلوتن است که به تشدید زخم کمک می کند.
در حال حاضر در روز چهارم رژیم غذایی پس از تولد مادر با تغذیه با شیر مادر، می توانید فرنی را تزریق کنید. مفیدترین عبارتند از جو، گندم سیاه و گندم. آنها منحصرا بر روی آب آماده می شوند. به قارچ، می توانید سبزیجات را اضافه کنید که معمولا برای یک زن و شوهر یا بخار پخته می شوند، اما در هیچ مورد سرخ نشده است. برای دوره شیردهی مادرها به طور کلی غذاهای سرخ شده را ممنوع کرده اند. بهتر است که سبزیجات مانند سیب زمینی مصرف نکنند، زیرا آن حاوی نشاسته زیادی است.
در یک هفته، هنگام تغذیه با شیر مادر، رژیم غذایی سخت ممکن است شامل ماهی آب پز شده و گوشت گاو، اما بیش از 2 بار در هفته باشد. علاوه بر این، مجاز به خوردن پنیر، نان سیاه و آجیل (هر کدام از آنهایی که به زبانهای یونانی) است.
در حال حاضر از 1 ماه با تغذیه با شیر مادر در رژیم های پرستاری شامل تخم مرغ، مرغ، انواع توت ها و میوه ها است. با این حال، واکنش ارگان کودک به یک محصول جدید در رژیم مادر ضروری است .