زبان دریایی خوب و بد است

زبان دریایی ماهی ماهی قزل آلا است. این دارای طعم نرمتر نسبت به ماهیهای دریایی است که ما میدانیم و بسیار مفید است. با این حال، در برخی موارد، استفاده از زبان دریایی می تواند پیامدهای ناخوشایندی را ایجاد کند.

مزیت و آسیب زبان دریایی

این ماهی ساکن دریاها است و بسیاری از مواد مفید در ترکیب آن یافت می شود.

  1. فیله زبان دریایی منبع ید است، جزء اصلی هورمونهای تیروئید است.
  2. این ماهی دارای محتوای بالایی از پتاسیم، عنصر فعال کننده قلب و آهن است که بخشی از هموگلوبین است.
  3. زبان دریایی غنی از اسید های چرب ضروری است که گردش خون و سطح کلسترول خون را به طور منظم بهبود می بخشد.
  4. همچنین از مزایای زبان دریایی، دسترسی به تعداد زیادی از ویتامین ها است. این حاوی ویتامین A، B، C، PP است.
  5. علاوه بر این، این ماهی شامل برخی از اسید آمینه ضروری است که بدن ما نیاز به تولید ترکیبات پروتئینی خود دارد.

متخصصان تغذیه توصیه می کنند از دست دادن وزن شامل غذاهای این ماهی در رژیم غذایی شما باشد ، زیرا میزان کالری زبان دریایی کم است: 100 گرم حاوی 88 کالری است. زبان دریایی یک محصول رژیمی است، زیرا منبع پروتئین است، چربی کمتری در آن وجود دارد و کربوهیدراتها وجود ندارد.

آیا زبان دریایی می تواند مضر باشد؟

افرادی که آلرژی به ماهی دریایی دارند، بهتر است از این زبان دریایی رد شوید. اغلب بازاریابان مشتریان را گمراه می کنند، زبان زبان دریایی پنگوسیوس را ماهی می نامند - ماهی رودخانه ای که در ترکیب شیمیایی آن تا حدی متفاوت از زبان دریایی واقعی است. بنابراین، هنگام خرید به دقت بررسی ماهی. فیله پنگوسیوس باریک است و فیله زبان دریایی صاف و گسترده و بیضی شکل است.