بسیاری از ما از دست رفته، در قفسه داروخانه نگاهی داریم که زرادخانه شیشه های رنگی و لوله هایی با ویتامین است. روشن است که مفید است از آنها استفاده شود، خصوصا در زمستان و پاییز، اما معلوم نیست که ویتامین ها مورد نیاز است. وضعیت مشکل با سازگاری ویتامین ها پیچیده است.
تقریبا طوفان واقعی بحث باعث چنین سوالی در دنیای دانشگاهی به عنوان سازگاری ویتامین ها با یکدیگر و سازگاری آنها با میکرولیت ها شد. به زودی مشخص شده است که بسیاری از مواد و عناصر استفاده شده با هم می توانند یکدیگر را از بین ببرند و یا دقیق تر، اثر شفا را نفی کنند. به همین دلیل بسیار مهم است که با استفاده از ویتامین ها و عناصر کمیاب به سازگاری آنها توجه شود.
جزئیات بیشتر در مورد سازگاری ویتامین ها و عناصر کمیاب
بنابراین، در اینجا لیستی از اطلاعات سازگاری است که باید به دقت بررسی کنید:
- ویتامین های گروه B به طور کامل با تمام ریزمغذی ها ترکیب نمی شوند، به همین دلیل است که شرکت های داروسازی آنها را به طور جداگانه و بدون مولفه های دیگر تولید می کنند. اما با ویتامین PP آنها "دوستان" هستند.
- ویتامین H نمیتواند به شکل قرصها مست شود و آن را با پنیر و تخم مرغ خام ترکیب کند.
- Cu، Fe و Mn ممنوع است با ویتامین های گروه B و ویتامین C مصرف شوند.
- B12 کاملا با "آسکوربیک" کار می کند.
- بیماران آلرژیک نباید B1 و B12 را با هم مصرف کنند، این می تواند یک حمله آلرژی جدید ایجاد کند.
- ویتامین E و A می تواند ترکیب شود، آنها اثر یکدیگر را تقویت می کنند. ویتامین E به ویتامین های F، B8 و B4 مناسب است.
- اما ویتامین E نامطلوب است که همراه با ترکیب ویتامین D، K و A همراه باشد، همچنین با آهن ترکیب نمی شود.
- تهیه آهن باعث افزایش سطح هموگلوبین نمی شود اگر شما آنها را با کلسیم یا غذای غنی از کلسیم مصرف کنید.
این همه، حالا شما خیلی در مورد سازگاری ویتامین ها و مواد معدنی می دانید. اعمال دانش در عمل و همیشه خوشحال و سالم باشید!