ماهی مرکب یک غذای کم کالری مفید است. با او میتوانید غذاهای خوشمزه زیادی بخورید. و اکنون ما به شما خواهیم گفت که چگونه طبخ غذاهای خوشمزه و ساده را از ماهی مرکب آماده کنید. طرفداران غذای خوشمزه و سالم، مطمئنا، آنها را با ارزش واقعی خود درک می کنند.
سالاد ساده ماهی مرکب
مواد تشکیل دهنده:
- ماهی مرکب پوست کنده - 3 قطعه؛
- فلفل شیرین - 1 قطعه؛
- ساقه های کرفس - 4 عدد.
- سالاد برگ
- سیر - 1 گل میخک
- روغن زیتون - 20 میلی لیتر؛
- آب لیمو - 20 میلی لیتر؛
- نمک، آویشن خشک.
آمادگی
ماهی مرکبات 2 دقیقه از لحظه جوش پخته می شوند. سپس آنها را با حلقه ها برش دهید. ما آب لیمو و روغن زیتون را ترکیب می کنیم، اضافه کردن سیر خرد شده، نمک و تمشک پخته شده Pritrushivaem. خوب مخلوط کنید و سس را بیرون بیاورید. پس از آن، سیر استخراج می شود، زیرا ما فقط عطر از آن نیاز داریم. در یک کاسه عمیق، برگ های سالادی سبز را با دست های پاره شده قرار می دهیم. فلفل بلغاری تمیز و برش خورده می شود، کلماری آب پز شده را با حلقه ها برش می دهیم. ساقه های کرفس را به مکعب بریزید. مواد لازم را به کاسه سالاد ارسال و مخلوط کنید. سالاد را با سس تهیه کنید و دوباره مخلوط کنید.
ساده ترین سالاد با ماهی مرکب
مواد تشکیل دهنده:
- ماهی مرکب تازه منجمد - 1 کیلوگرم؛
- پیاز - 1 قطعه؛
- شکر - خرج کردن؛
- سبزیجات، سس مایونز.
آمادگی
اول ما ماهی مرکب را تمیز میکنیم این کار راحت تر است تا زمانی که ذوب شوند. همچنین ما در لاشه های آکورد پیدا می کنیم و حذف می کنیم. فیله های ماهی مرکب تهیه شده شسته و برش داده می شوند. در آب شور شور، ما ماهی مرکب قطعه ای را اضافه می کنیم، برگ خمیر را اضافه می کنیم و برای 2 دقیقه طبخ می کنیم، سپس آنها را با نویز استخراج می کنیم. ما سبزیها را خرد کرده و پیاز را با نیمه گرد میچرخانیم، آن را با نمک و شکر بپاشید، خوب مخلوط کنید و با دستهایمان بشویید. پس از آن، ما پیاز را در ماهی مرکب گسترش می دهیم، ما سبزی های تکه ای را می فرستیم و سالاد را با سس مایونز می پوشانیم.
سالاد ساده ماهی مرکب کنسرو شده
مواد تشکیل دهنده:
- ماهی مرکب کنسرو شده - 1 قوطی (250 گرم)؛
- پنیر سخت - 80 گرم؛
- تخم مرغ - 2 قطعه؛
- خیار - 1 قطعه؛
- پیاز - 1 قطعه؛
- سبزیجات - 1 دسته؛
- نمک، فلفل، سس مایونز - به مزه.
آمادگی
با ماهی مرکب، مایع را تخلیه کنید و آنها را به نوار بریزید. سه پنیر در یک حبه، خیار و تخم مرغ را به مکعب بریزید. پیاز را خرد کنید و سبزیجات را خرد کنید. تمام مواد تشکیل دهنده را در یک کاسه سالادی، نمک، فلفل و سالاد را با سس مایونز مخلوط کنید.
ساده ترین سالاد ماهی مرکب
مواد تشکیل دهنده:
- ماهی مرکب تازه منجمد - 3 عدد.
- فلفل شیرین - 2 عدد.
- زیتون - 0.5 بانک؛
- پیاز سالاد سفید - نصف
- خیار - 1 قطعه؛
- گوجه فرنگی گیلاس - 200 گرم؛
- برگ کاهو - به مزه؛
- سیر - 2 میخک.
برای سوخت گیری:
- روغن زیتون 30 میلی لیتر؛
- سرکه بلوزیک - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- سس سویا - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- فلفل سیاه، نمک - به سلیقه.
آمادگی
مواد لازم برای پر کردن در یک شیشه، آن را با یک درب بسته و به خوبی لرزش به سس تبدیل به یک همگن همگن. 1 قارچ سیر به 4-5 عدد بریزید و سپس آن را در روغن نباتی بپزید
پس از آن، از آتش خارج شود، با سس سویا بپاشید، ظرف را با یک درب بسته و 5 دقیقه را ترک کنید. گوجه فرنگی های گیلاس نصف می شود. خیار بر روی حلقه ها، پیاز - نیمی از نعناع و فلفل - نوار های نازک. سیر خرد شده با یک چاقوی خرد شده. برگ های سالاد با دست ها پاره می شوند و در پایین یک کاسه عمیق قرار می گیرند. ما تمام مواد تهیه شده را با هم ترکیب می کنیم، زیتون ها اضافه می کنیم، سالاد را با سس می پوشیم، روی برگ های سالاد سبز گذاشتیم و بلافاصله آنها را به میز می رسانیم.