سالاد مفید

برای دریافت مقدار مناسب ویتامین ها و مواد معدنی از مواد غذایی، سالاد مفید باید در رژیم غذایی موجود باشد. به دلیل هضم آسان آنها، روده شما مانند یک ساعت کار می کند.

سالاد مفید برای سلامتی

یکی از بخش های اصلی منو متعادل متعادل، سالاد است . بیشتر توجه به سالاد های سبزیجات و میوه ها که بدن شما را با مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی، اسیدهای آمینه و غیره پر می کنند، پرداخت می شود. آنها نه تنها هضم را بهبود می بخشد، بلکه همچنین به حذف سموم و سموم بدن کمک می کنند.

سالاد خیار و کرفس

این محصولات به میزان زیادی فرآیندهای متابولیک را بهبود می بخشد و بدن شما را به هضم گوشت و سایر وعده های غذایی سنگین کمک می کند.

مواد تشکیل دهنده:

• خیار - 0،5 کیلوگرم؛
• کرفس - 3 ساقه؛
• نعناع - 1 دسته؛
• جعفری - 0.5 پرتو؛
• ادویه جات - به طعم و مزه؛
• روغن زیتون و آب لیمو برای سوخت گیری.

آمادگی

کرفس را به برش های نازک بریزید. خیار را از مرکز برداشته و برش را برش دهیم. رم مینیمم و جعفری، روغن زیتون، آب لیمو، ادویه جات ترشی جات و نمک اضافه کنید. سالاد باید حدود نیم ساعت صبحانه بخورد و می تواند به میز تحویل داده شود.

دستور العمل برای سالاد خوشمزه و سالم با نارنجی

غذاهای کلم بسیار محبوب هستند. این سبزی کاملا با ترکیبات عجیب و غریب ترکیب شده است.

مواد تشکیل دهنده:

• کلم - 0.5 سر؛
• نارنجی - 2 قطعه؛
• روغن - 25 گرم؛
• شراب سرکه - 15 گرم؛
• پیاز سبز، ریحان و جعفری - به مزه.

آمادگی

کلم کلم بریزید و نمک را برای جداسازی آب اضافه کنید. یکی از نارنجی ها ریز ریز خرد شده است، دیگر آب را از بین می برد. پانسمان از سبزی، کره، آب پرتقال و سرکه شراب ساخته شده است. بعد از اینکه همه مواد تشکیل دهنده ترکیب شدند، سالاد بلافاصله پس از آمادگی به جدول ارائه می شود.

سالاد مفید برای کاهش وزن

سالاد "Mistletka" برای تمیز کردن بدن

مواد تشکیل دهنده:

• کلم قرمز - 250 گرم؛
• پیاز - 1 قطعه؛
• کرفس - 1 عدد.
• هویج - 1 عدد.
• روغن زیتون، آب لیمو، عسل، خردل .

آمادگی

سبزیجات ریز خرد شده. ما یک سس از روغن زیتون، آب لیمو، عسل و خردل ایجاد می کنیم. همه چیز مخلوط و خدمت کرده است.

سالاد رژیمی مفید با آلو

مواد تشکیل دهنده:

• آلو - 250 گرم؛
• هویج - 1 قطعه؛
• چغندر - 1 عدد.
• کلم - 0.5 سر؛
• روغن زیتون - 50 گرم؛
• آب لیمو - 50 گرم.

آمادگی

هویج، چغندر و کلم بر روی حبوبات مالش می دهند، تا زمان ظهور آب میوه. اضافه کردن آلو که قبل از برش به قطعات کوچک است. ما را با مخلوط آب لیمو و کره پر می کنیم. ما به جدول خدمت می کنیم.

پانسمان مفید برای سالاد

طعم سالاد می تواند با سس های مختلف متفاوت باشد. مخلوط ساده و مفید روغن گیاهی و لیمو.

مواد تشکیل دهنده:

• روغن - 30 گرم؛
• آب لیمو - 10 گرم؛
• سس سویا یا پوست لیمو - به مزه.

آمادگی

مخلوط کردن و ضرب و شتم تا صاف