بسیاری از افراد تمایل دارند با استفاده از روش های مختلف دیگری برای این کار، کاهش وزن خود را تسریع کنند. اخیرا محبوبیت قهوه سبز ، که بسیار آسان برای استفاده است. اگر از ساده ترین قاعده برای قهوه سبز استفاده کنید، می توانید نتایج واقعا قابل توجهی به دست آورید.
اختلال در مصرف قهوه سبز
قهوه سبز قهوه ای است که ما عادت داریم که صبح ها را ملاقات کنیم، اما فقط قبل از فرآیند فست فود. بدون گرما، دانه ها هیچ رنگ نجیب و بویایی ندارند، اما در این ماده بسیار مفید است که باعث کاهش وزن می شود. اما فراموش نکنید که قهوه سبز عمدتا قهوه است! و او منافع خود را دارد، که ایمن نیست برای نادیده گرفتن.
- حضور هر گونه بیماری قلبی عروقی مزمن
- دوره بارداری و شیردهی (در برخی از منابع در مورد ایمنی این قهوه گفته شده است، اما این ثابت نشده است).
- هر گونه اختلال ریتم قلب.
- فشار خون بالا و پایین.
- سن جوانتر از 12 سال و بالاتر از 60 سال است.
بسیاری از مردم مطمئن هستند که اگر یک مقدار معینی از پول موثر و مطمئن باشد، دو بار به دو برابر موثر خواهد بود. اما بسیاری از مردم امنیت را فراموش می کنند. به یاد داشته باشید که گفت: "در قاشق - پزشکی، در جام - سم". هر دارو باید دقیقا در آن دوز مصرفی باشد که ایمنی آن ثابت شده است. برای قهوه روزانه بیش از 3 فنجان نیست. اگر میخواهید بیشتر بخورید، نصف فنجان را بنوشید.
دستورالعمل برای دریافت قهوه سبز
طرح های مختلفی برای قهوه سبز برای کاهش وزن وجود دارد، در دستورالعمل های ما همه آنها را در نظر بگیریم.
- قهوه سبز می تواند به عنوان وسیله ای برای سرکوب گرسنگی استفاده شود. برای انجام این کار، باید حداقل یک روال روزمره هماهنگ داشته باشید، در عین حال می توانید صبحانه، ناهار و شام را در همان زمان بگذارید. در فواصل بین وعده های غذایی به عنوان یک میان وعده، هر بار که احساس گرسنگی می کنید، قهوه سبز ارزش دارد.
- قهوه سبز می تواند 20-30 دقیقه قبل از غذا اصلی با 0.5 - 1 شیشه گرفته شود. خواندن این است که اشتها را کاهش می دهد و به شما اجازه می دهد کمتر از حد معمول غذا بخورید.
- قهوه سبز به عنوان نوشیدنی اصلی برای صبحانه ، ناهار و شام استفاده می شود. این شاید ساده ترین راه برای همه باشد.
بسته به نوعی قهوه که از آن خریداری می کنید، می توانید انواع توصیه های مربوط به استفاده از آن را بیابید. نکته اصلی این است که این نوشیدنی را بیش از حد نکنید، از سلامت خود محافظت خواهد کرد.
چگونه قهوه سبز بخوریم و بخاطر کاهش وزن بخوریم - دستورالعمل
به افسانه ها اعتقاد نداشته باشید که مصرف این نوشیدنی به تنهایی به شما امکان می دهد تقریبا 20 کیلوگرم در ماه را از دست بدهید. اگر با مشکل اضافه وزن مواجه شدید، فقط می گوید که کالری زیادی با غذا دریافت می کنید، و تا زمانی که تعداد آنها را کاهش ندهید، حتی سریعترین متابولیسم نمیتواند با وضعیت کنار بیاید و باعث کاهش وزن شود. برای نتایج سریع،
- صبحانه: ظرف 2 عدد تخم مرغ با سالاد سبزیجات یا غلات با میوه، قهوه.
- ناهار: خدمت سوپ، 1 تکه نان، قهوه.
- میان وعده بعد از ظهر: قهوه، یک قطعه کوچکی از پنیر سخت.
- شام: بخشی از گوشت گاو، مرغ و ماهی کم چرب و یک گلدان سبزیجات تازه یا پخته شده.
خوردن این غذا، شما 1-1.5 کیلوگرم در هفته را از دست خواهید داد و این 5-7.5 کیلوگرم در ماه است. این رژیم بی ضرر است و برای تغذیه مداوم شما می توانید به راحتی قهوه را با چای معمولی جایگزین کنید و به همان شیوه غذا بخورید.