لذت بردن از هر دو هسته ذرت خوشمزه و بزرگسالان و کودکان. علاوه بر طعم لذت بخش ذرت، بدن همچنین مقدار زیادی مواد مغذی را به ارمغان می آورد. با این حال، فصل ذرت به سرعت از بین می رود، و در شکل کنسرو شده، بیشتر خواص مفید آن را از دست می دهد. شما می توانید وضعیت را با کمک فرنی ذرت اصلاح کنید، سود و زیان آن به اندازه کافی مورد مطالعه قرار گرفته است.
در اروپا و امریکا، ذرت یکی از ظروف اصلی است. دلیل این امر ترکیب غنی آن است. ویتامین های مختلف، بیوتین و مواد معدنی اشباع بدن انسان، تقویت آن و افزایش ایمنی بدن است . علاوه بر این، فرنی ذرت دارای ویژگی های زیر است:
- پوست را الاستیک و سالم نگه می دارد؛
- شرایط مو و ناخن را بهبود می بخشد
- سموم بدن را پاک می کند
- کلسترول را کاهش می دهد، پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی؛
- عملکرد روده را بهبود می بخشد
- تسریع روند فرایند متابولیک در بدن است.
با تمام این موارد، ارزش تغذیه ای از فرنی ذرت تنها 326 کیلوکالری در هر 100 گرم است.
اختلال در استفاده از فرنی ذرت
فرنی ذرت بسیار مفید است، با این حال، مثل همه محصولات، برخی از موارد منع مصرف دارد. این نباید استفاده شود اگر:
- زخم زخم و دوازدهه وجود دارد؛
- افزایش انعقاد خون
- وزن کافی نیست، زیرا فرنی ذرت به سرعت باعث خشکی می شود، اما دارای محتوای کم کالری است.
آسیب دیگر از کلم بروکلی مربوط به شاخص گلیسمی آن است. شاخص گلیسمی نشان دهنده توانایی محصول برای تبدیل شدن به خون به گلوکز است. بنابراین شاخص گلیسمی فرنی ذرت 70 واحد یا بیشتر است که یک شاخص بالا است. و با پردازش حرارتی و شیمیایی، این رقم همچنان در حال افزایش است. علاوه بر این، کوچکتر croup، بالاتر آن است. چنین شاخص گلیسمی
فرنی ذرت و از دست دادن وزن
بعضی ها فکر می کنند که فرنی ذرت چربی دارد. با این حال، در واقع این نیست. محتوای کالری چنین فرنی کم است و غیرممکن است که غذای زیادی بخورید، زیرا به سرعت باعث خشکی می شود. با این حال، اگر شما فرنی را روی شیر میپزید و کره، کشمش و زردآلو خشک را اضافه میکنید، می توانید مقادیر مناسب کالری دریافت کنید که می خواهید در مناطق مشکل ذخیره شود.
فرنی ذرت به شما اجازه می دهد رژیم غذایی متنوع و اشباع شده با مواد معدنی مفید باشد. استفاده از فرنی ذرت هر دو هفته ای بهترین گزینه است.