در مسئله دشواری مبارزه با چاقی، می توانید از ابزارهای مختلف استفاده کنید. به عنوان مثال، قارچ ها برای کاهش وزن - آنها بسیار موثر هستند، زیرا بدن شما با پروتئین گیاهی غنی می شود و علاوه بر این، کالری زیاد نیست. علاوه بر قارچ های معمولی، قارچ، چتر نر و انواع دیگر که ما در آشپزخانه استفاده می کنیم، برخی از قارچ های چوب دار که برای کاهش وزن استفاده می شوند وجود دارد.
قارچ در رژیم غذایی
به منظور پختن یک ظرف نور، به راحتی گوشت، مرغ یا ماهی را با قارچ جایگزین کنید. این قانون کاملا برای هر دو دوره اول و برای دوم کار می کند:
- برای ناهار، شما می توانید سوپ قارچ، بورش با قارچ، سوپ قارچ یا سوپ سبزیجات با قارچ آماده کنید.
- برای شام با قارچ می توانید ragout، pilaf یا به سادگی قارچ خاردار را به هر ظرف جانبی اضافه کنید.
خوردن این راه، وزن را از دست می دهید، زیرا قارچ ها بسیار سبک تر از گوشت هستند. 100 گرم گوشت رژیم غذایی به میزان 187 کالری بود و برای همان قارچ فقط 27 کالری بود. بنابراین، با استفاده از قارچ در آشپزی به جای گوشت، بدون نیاز به مقدار زیادی از دست می دهید. البته، بهتر است که آنها را به شام بسپارید و آخرین وعده غذایی را ساده تر کنید.
لاغری دستگاه لاغری قارچ
قارچ Reishi (Tinder) برای کاهش وزن شروع به استفاده از اولین مردم آسیا. این قارچ درختان و سموم ضعیف رشد می کند. این حاوی اسید آمینه، پپتید، لیپید، آلکالوئید، گلیکوزید، روغن اسانس است. علاوه بر این، ویتامین ها و تعدادی از مواد معدنی وجود دارد: کلسیم، منگنز، سدیم، گوگرد، آهن، روی، پتاسیم، منیزیم، مس و ژرمانیوم.
به عنوان مثال، محصولات با چنین قارچ در ترکیب از طریق بازاریابی شبکه توزیع می شوند و تا کنون در مورد مطالعات قابل اعتماد شناخته نشده است که بتواند اثربخشی آن را برای کاهش وزن اثبات کند.
قارچ چاکرا لاغری
این قارچ در محتویات مواد معدنی و ویتامین ها بسیار شبیه به آن است. معمولا آب گرم 1:10 ریخته می شود و 5 ساعت اصرار می ورزید و سپس سه بار در روز به مدت نیم ساعت قبل از وعده غذا بخورید.