چگونه می توان اشتها را کاهش داد؟

مانع اصلی کاهش وزن گرسنگی است. اگر ما این را احساس نکردیم، البته، قطعا غذا نخواهیم خورد و تمام رای گیری ها وزن کم می کنند. با این حال، گرسنگی سیگنال بدن است که می گوید ضروری است که منابع را دوباره پر کنید. هیچ چیز بدی در آن وجود ندارد، گاهی اوقات ما خودمان این پاسخ فیزیولوژیکی را به یک بیماری روحی تبدیل می کنیم - حتی وقتی که ما باید تغذیه می کنیم، گرسنگی می کنیم. تمام این اختلالات از روان بیمار ما و رژیم فاسد حاصل می شود که به جای رضایت از گرسنگی تنها با قدرت جدید روبرو می شود.

در نتیجه فراخوانی، معده ما گسترش می یابد و نیاز به مواد غذایی بیشتری دارد. این یک دایره بدی است. بنابراین، ما به شما می گویم که چگونه یک معاینه کوچک را کاهش دهید و اشتها داشته باشید.

ویتامین ها

قبل از شکایت و مبارزه با اشتها، اطمینان حاصل کنید که "گرسنگی گرگ" نشانه ای از عدم وجود هیچ ماده ای نیست. ارگانیسم می تواند به شکل گرسنگی بیانگر نیاز به ویتامین ها، مواد معدنی، در همان ید منیزیم باشد. بنابراین، اولین توصیه ما در مورد چگونگی کاهش اشتها شما این است که رژیم غذایی خود را با ترکیبات ویتامین و مواد معدنی غنی کنید. چند روز از مولتی ویتامین ها بخورید، شاید با مبارزه با گرسنگی بی اهمیت باشد.

محصولات |

همراه با محصولاتی که باعث اشتیاق ما به بخش دیگری می شود، غذاهایی وجود دارد که اشتها را کاهش می دهند.

اول از همه، این محصولات "از باغ" است. آنها عمدتا از فیبر تشکیل می شوند که در روده بوجود می آیند و احساس سیری می کنند. علاوه بر این، ید اغلب در میوه ها و سبزیجات یافت می شود که متابولیسم و ​​عملکرد غده تیروئید را نرمال می کند. علاوه بر این، میوه ها تولید سروتونین را فعال می کنند و ما بدون شیرینی احساس خوشحالی می کنیم. بنابراین، محصولات شماره 1 در مبارزه با اشتها میوه ها و سبزیجات هستند.

به عنوان میان وعده برای سرکوب اشتها، ما آجیل را انتخاب می کنیم، فقط نمک نمکی نیست.

یکی دیگر از راه های عالی برای کاهش اشتها و میل به شیرینی شکلات سیاه است. در مقایسه با شیر و سفید، شکلات تیره حاوی یک یا دو سلول است و از طعم شکلات قوی (ما توصیه می کنیم شکلات با محتوای کاکائو حداقل 70٪)، به من اعتقاد دارم، شما دیگر شیرین را به یاد نمی آورید.

گیاهان و جوشانده ها

مشکل از دست دادن وزن، هرچند امروز طبیعت یک بیماری همه گیر را به دست آورد، اما اجداد ما از ما خیلی متفاوت نبودند و همچنین مشکلات زیادی با اشتیاق شکسته داشتند. بنابراین، برای کاهش اشتها، داروهای قومی به چای و چای گیاهی ثابت شده کمک خواهد کرد:

• یونجه
• باباش بزرگ است؛
• قاصدک؛
• گزنه
• رازیانه؛
• کتان
• زالزالک

از همه این گیاهان، آنهایی را که دوست دارید انتخاب کنید و هر روز برای تهیه چای آماده کنید.

همچنین یک دستورالعمل برای خوشمزه تربچه وجود دارد که نه تنها به طرفداران طب سنتی تجاوز خواهد کرد. این یک لوبیای تیره است. برای آن، نصف لیوان تمشک را بشویید و آن را با دو لیوان آب گرم بشویید. بگذارید 5 ساعت بخوریم و قبل از خوردن یک لیوان بنوشیم.

ترفندهای کوچک

این واقعیت است که شما باید به آرامی، کاملا جویدن، هر کودک را می دانید. اما همه ما نمی دانیم که چطور می توانیم ظرف چند ثانیه غلت بزنیم. برای رفع عجله ما کمک خواهد کرد که یک قاشق چای خوری بخورید یا دست خودتان نیست. به این معنی که اگر دست راست دارید، ابزار را در دست چپ خود قرار دهید، اگر چپ دست راست در دست باشد. علاوه بر این، ما صفحات را کاهش می دهیم - از اتاق ناهار خوری به دسر.

همچنین اشتهای ما تحت تأثیر رنگ است. بنابراین، شما بیهوده نمی دانید که کدام رنگ ظروف اشتها را کاهش می دهد. شما باید رنگ "غیر خوراکی" را انتخاب کنید، و به جز رنگ تمام انواع محصولات، ما هنوز بنفش داریم. ساندویچ، پرده ها، پرده ها را در آشپزخانه تغییر دهید.

خب، اگر شما جنگجوی ترین و ناامید باشید، می توانید حتی دیوارها را نیز رنگ کنید.