لاغری برای کاهش وزن

چغندر قند یک انبار از ویتامین ها و میکرولیت های مفید است، به بهبود سلامتی کمک می کند و به اندازه ای عجیب و غریب وزن کم می کند. فرنی از جوجه های گوشتی برای کاهش وزن برای همه مناسب نیست، زیرا بسیاری از مردم به راحتی روح بلغور جو را تحمل نمی کنند.

فواید بلغور جو دوسر

  1. حالت روحی و روانی را بهبود می بخشد.
  2. کمک خواهد کرد که از بی خوابی خلاص شوید
  3. عامل ضد استرس عالی.
  4. پیشگیری خوب در توسعه مشکلات مغز.
  5. مثبت بودن عروق خونی و کاهش سطح کلسترول.
  6. به طور موثر سموم را از بدن دفع می کند.
  7. فشار خون و عملکرد قلب را عادی می کند
  8. در نهایت، می توانید وزن بلغور جو دوسر را از دست بدهید.

چگونه وزن خود را بر میزان بلغور جو دوسر کاهش دهیم؟

اغلب روزهای بارگیری بر روی غلات. برای این روز، شما نیاز به یک لیوان دانه ها و طبخ آنها را در آب، یعنی، فقط به مدت 12 ساعت پوره بلغور جو دوسر. علاوه بر فرنی، مجاز است که از سگ گل رز، اما فقط بدون قند، چای بخورد. مایع باید به طور جداگانه از فرنی مصرف شود. شما لازم نیست نگران باشید که شما احساس گرسنگی می کنید، فرنی های یون بلدرچین کاملا بدن را تحریک می کنند. اگر شما می توانید در یک رژیم غذایی دقیقا یک هفته نگه دارید، می توانید 5 کیلوگرم وزن اضافی را از دست بدهید. یکی دیگر از نوشیدنی هایی است که می تواند در چنین رژیم های سخت استفاده شود، یک عصاره روی جو است. برای آماده سازی آن، شما باید 3 عدد دانه جو دوتایی بپزید و آنها را در ظرف جداگانه پودر کنید. پس از اضافه کردن 100 گرم عسل و آب از یک لیمو، تمام روز را تحمل کنید. یک نوشیدنی باید یک نیم ساعت قبل از غذا مصرف شود. در یک هفته شما خواهید دید که بلغور جو دوسر واقعا به کاهش وزن کمک می کند.

یکی دیگر از گزینه

اگر شما در حال حاضر در یک روز آماده برای رها کردن چنین رژیم غذایی ناخوشایند، پس از یک حیله گر استفاده کنید. شما به کمک کشمش میروید، که باید رنگ تیره باشد. برای این گزینه، شما نیاز به یک لیوان شسته، 3 فنجان آب و تعداد انگشت شماری از کشمش. فرنی هات گندم جو دوسر برای کاهش وزن به صورت زیر تهیه می شود: ابتدا ماکارونی را روی تابه داغ ریخته و چند دقیقه هم بزنید. لکه های داغ باید به یک ظرف بخورید که در آن آب باید جوشانده شود. آتش باید کاهش یابد و پخته شود، گاهی اوقات تکان خوردن. هنگامی که پس از 5 دقیقه پوسته پوسته شدن، شما می توانید کشمش را اضافه کنید که باید قبل از آن شسته شود. فرنی را به آمادگی کامل کباب کنید و سپس از گرما خارج شوید و چند دقیقه اصرار کنید. همه شما می توانید از خوردن گوشت گاو برای کاهش وزن بخورید.

مزایای این کاهش وزن

  1. در غلات تعداد زیادی از کربوهیدراتهای پیچیده ای وجود دارد که برای کاهش وزن ضروری هستند.
  2. پوره بدن شما را با انرژی کافی تامین می کند.
  3. در فرنی مقدار کافی نشاسته ای است که به سادگی برای افراد مبتلا به معده و مشکلات روده ضروری است.
  4. کاش اثر مثبت بر وضعیت بافت استخوانی و دندان های شما دارد.

سایر گزینه های کاهش وزن

شما می توانید یک رژیم غذایی گوجه فرنگی با میوه ها مصرف کنید. برای فرنی بالا می توانید میوه های تازه یا میوه های خشک را اضافه کنید. مجاز به خوردن فرنی حداقل پنج بار در روز است، بین آنها باید حداقل 3 ساعت تعویض شود. در میان میوه های تازه بهترین گزینه برای سیب، گلابی، آلو، کیوی ، مرکبات و انواع توت ها است، و برای میوه های خشک، بهترین استفاده از زردآلو و آلو خشک است. بخشی از فرنی - 250 گرم، خدمت میوه - 100 گرم. اضافه کردن 2 قاشق چای خوری عسل و 50 گرم آجیل به فرنی. وعده های غذایی اصلی باید شامل غلات و میوه باشد، و برای دومین صبحانه و میان وعده های میان وعده، تنها میوه تازه می خورند. با توجه به این که این دیگر یک رژیم غذایی نیست، می توان آن را برای 2 هفته استفاده کرد. در طول این مدت، شما 10 کیلو وزن اضافی را از دست می دهید.