مارچوبه - خواص مفید

خواص مفید مارچوبه در حال حاضر برای مقدار زیادی از زمان شناخته شده است. سبزیجات به عنوان یک دیورتیک در رنسانس و همچنین به عنوان یک فندق استفاده می شود . ترکیب این محصول شامل تعداد زیادی از ویتامین ها و مواد معدنی است که برای زندگی عادی انسان ضروری است.

کالری و خواص مفید مارچوبه

این سبزی در فهرست محصولات دارای محتوای کم کالری قرار دارد. بنابراین در 100 گرم مارچوبه فقط 13 کالری دارد. این به طور مستقیم به این واقعیت بستگی دارد که آن 95٪ آب است و عملا از چربی و پروتئین آزاد است. با توجه به همه موارد فوق، می توان گفت که اسپارگ - فقط یک خدانشناس برای افرادی است که از چهره خود پیروی می کنند یا می خواهند از پوند اضافی خلاص شوند.

خواص درمانی مارچوبه:

1. مواد موجود در سبزیجات، در تشکیل و تقویت استخوان و بافت همبند شرکت می کنند.
2. مارچوبه باعث ایجاد خون و بهبود سریع زخم می شود.
3. استفاده منظم از این گیاه باعث بهبود عملکرد سیستم کبد، قلب و دستگاه تناسلی می شود.
4. اسید، که در مارچوبه است، کمک می کند تا بدن از سموم و مواد زائد مختلف را پاک کند.
5. مارچوبه سبز حاوی مقدار زیادی اسید فولیک است که برای زنان باردار لازم است.

تعدادی از دستور العمل های پزشکی سنتی با این سبزیجات وجود دارد که در درمان بسیاری از بیماری ها کمک می کند. علاوه بر این، خواص مفید مارچوبه در لوازم آرایشی استفاده می شود.

مارچوبه برای کاهش وزن مفید است؟

این سبزی حاوی آسپاراژین است که دارای توانایی کاهش فشار، بهبود عملکرد کبد، از بین بردن تورم و افزایش میزان متابولیسم است که به نوبه خود سبب کاهش وزن می شود. علاوه بر این، مارچوبه اثر دیورتیک دارد و به عنوان یک ملین کننده ملایم عمل می کند. ثابت شده است که اگر شما از 0.5 کیلوگرم مارچوبه هر روز به مدت 3 هفته استفاده کنید، می توانید 4 کیلوگرم را از بین ببرید.

چگونه طبخ

برای دریافت تمام خواص مفید برای کاهش وزن از مارچوبه، بسیار مهم است که این سبزی را به درستی آماده کنید. بهتر است که بخواهید بخار را انتخاب کنید، زیرا در این حالت تقریبا تمام مواد ارزشمندی را ذخیره خواهید کرد. اغلب، مارچوبه در آب کمی شور با جوش کمی جوش می زند. در آب شما نیاز به اضافه کردن یک سبزی یا کره کوچک، که باعث تشکیل یک فیلم بر روی سطح مایع می شود، که به موجب آن مواد مفید از بین نمی روند. سبزیجات باید در یک موقعیت صحیح قرار گیرند، چرا که قسمت پایینی نسبت به قسمت بالای آن سخت تر است. آب باید کمی به طوری که پایین پخته شده است، و بالا با بخار درمان می شود. بسته به اندازه اسپارگ، درمان حرارتی از 3 تا 10 دقیقه طول می کشد. بلافاصله پس از پخت و پز، سبزی باید با آب سرد شستشو داده شود.

مارچوبه در کره ای برای کاهش وزن

این محصول به دلیل پردازش سویا ظاهر می شود و بعد از آن به ماری جوانا می شود. در کشور های دیگر این فوزیه نامیده می شود. ترکیب اسپارگا سویا است مقدار زیادی از مواد مغذی که به راحتی و به سرعت توسط بدن جذب می شوند. هنگامی که این محصول مارینید می شود، مقدار کالری مصرفی به طور قابل توجهی افزایش می یابد و 105 کیلوکالری است.

برای طبخ اسپارگا در کره ای، فوزوی ابتدا در آب خیس می شود و سپس با سیر، هویج، فلفل و روغن قرمز گرم می شود.

برای کاهش وزن، مارچوبه سویا می تواند به علت وجود لسیتین استفاده شود - ماده ای است که بخشی فعال در متابولیسم چربی های بدن را می گیرد و میزان احتراق آن را افزایش می دهد. برای دریافت این سبزی تنها بهره مند شدن از استفاده از این محصول می تواند بیش از 3 بار در هفته برای 200 گرم باشد.