آیا ممکن است هنگام خوردن ذرت غذا بخورید؟

این که آیا ممکن است خوردن ذرت در حال رشد نازک - این سوال به شدت علاقه طرفداران سبزی زرد مشکوک با اضافه وزن است. متخصصان تغذیه به طور مثبت به آن پاسخ می دهند، اشاره می کنند که کاب های خوشمزه حتی می توانند جزء اصلی یک منوی سالم سالم باشند.

آیا می توانم ذرت را در رژیم غذایی بخورم و چرا؟

به منظور اثبات این که ذرت یک محصول رژیمی ارزشمند است، کارشناسان به استدلال های زیر می گویند:

• آن کم کالری است - حاوی 85 کالری در 100 گرم است.
• دارای محتوای بالایی از پروتئین گیاهی، نشاسته، پلی ساکارید ها - مغذی، به طور دائم احساس گرسنگی را از بین می برد؛
• بدن را با میکرولیت های ارزشمند و ویتامین A ، C، E، گروه B تامین می کند؛
• حاوی فیبر است که هضم را بهبود می بخشد، که منجر به شتاب متابولیسم و ​​دفع ترکیبات مضر می شود.

رژیم غذایی مبتنی بر ذرت نیز شامل استفاده از سایر مواد غذایی می باشد: سبزیجات تازه، میوه ها، چای نعناع، ​​لبنیات و محصولات شیری تخمیر شده با کاهش چربی. ذرت را می توان به سالاد، سوپ، و به شکل خالص اضافه کرد. مدت زمان رژیم غذایی ذرت معمولا 4-7 روز است، و این زمان در حدود 3 کیلوگرم است.

لازم به ذکر است که ذرت برای همه نشان داده نشده است. اگر بیماری مزمن دستگاه گوارش، کلیه ها، کبد، پانکراس باشد، پس باید این محصول را از بین ببریم. هضم آن به اندازه کافی سخت است، می تواند باعث یبوست، نفخ و مشکلات دیگر شود.

آیا می توانم ذرت پخته شده را در حالی که وزن خود را از دست می دهید، مصرف کنم؟

شکل خام آن ذرت معمولا خورده نمی شود. گزینه مطلوب - کابین بخار شده. در شکل پخته شده، سبزی تقریبا هر گونه مواد مفید را از دست نمی دهد، اما اگر آن را به صورت سنتی پخته شده، سپس بخشی از آن را به آب می رود. Steaming ترجیح داده می شود. ذرت پخته شده است برای کاهش وزن باید بدون نمک و روغن باشد. همچنین ممکن است فرنی را در آب از ذرات خرد شده، همچنین بدون نمک، شکر و روغن جوش کنید.

آیا ممکن است در یک رژیم غذایی ذرت کنسرو شده باشد؟

در فرم کنسرو، ذرت تحت درمان گرما قرار نمی گیرد، بنابراین تمام مزایای آن حفظ می شود. این باعث می شود که محصول مناسب برای تغذیه رژیم غذایی باشد. فقط باید مواد غذایی مناسب کنسرو شده را که حاوی مواد افزودنی مصنوعی نیست و یک عمر مفید قابل قبول را انتخاب کنید.

وقتی که از دست دادن وزن، ذرت مجاز به شام ​​است؟

ذرت تهیه شده کاملا قادر به جایگزینی شام کامل برای افرادی است که به رژیم غذایی کم کالری پایبند هستند. اما در عین حال شما می توانید بیش از دو گوش برای 2-2،5 ساعت قبل از خواب بخورید.