مارچوبه به مدت طولانی برای بشر شناخته شده است. خواص مفید آن دارای تایید علمی است. زنان از مارچوبه در تغذیه رژیم استفاده می کنند ، زیرا آن کالری کم کالری است و باعث کاهش وزن می شود.
مزایا و معایب مارچوبه
انواع مختلف مارچوبه وجود دارد، اما به طور کلی آنها ترکیب مشابهی دارند. به دلیل وجود پتاسیم و اسیدها، مارچوبه مثبت بر عملکرد کلیه ها تاثیر می گذارد و بدن را از سموم و سایر مواد مضر پاک می کند. مارچوبه رهبر محتوی اسید فولیک است که برای زنان باردار مخصوصا مهم است. ترکیب محصول حاوی فیبر رژیم غذایی است که به معده می رسد، در اندازه و کمک می کند تا از گرسنگی برای مدت طولانی خلاص شوید. آنها همچنین روده را از محصولات فروپاشی تمیز می کنند، برروی میکرو فلور روده و به طور کلی هضم را بهبود می بخشد. با تشکر از این، شما نه تنها می توانید سلامت خود را بهبود بخشد، بلکه از چند پوند اضافی خلاص شوید.
استفاده از مارچوبه سفید، سبز و بنفش در محتویات ساپونین هاست که سطح کلسترول را در خون کاهش می دهد. در آن نیز کاروتن وجود دارد که چشم و کومارین را بهبود می بخشد که دیواره های عروق خونی را تقویت می کند و فعالیت سیستم قلبی عروقی را به طور قابل توجهی تحت تاثیر قرار می دهد. با مصرف منظم مارچوبه کار کلیه ها، ریه ها، کبد و سیستم عصبی را بهبود می بخشد. ترکیب اسپرم سبز شامل آنتی اکسیدان ها است که مقاومت در برابر بیماری های مختلف را متوقف می کند و روند پیری را کند می کند. این گیاه دارای اثر دیورتیک است که به شما اجازه می دهد تا مایع اضافی و تورم را از بین ببرید. به همین علت می توانید وزن خود را کم کنید و ظاهر سلولیت را کاهش دهید.
آسیب به مارچوبه می تواند افراد را با عدم تحمل فردی به محصول به ارمغان بیاورد. توصیه نمی شود که آن را بخورید در صورتی که بیماری های دستگاه گوارش تشدید می شود. مارچوبه مقاوم در برابر وجود سيستيت حاد، پروستاتيت و روماتيسم.
مزایا و معایب مارچوبه کره ای
Fuzhu، همچنین به نام شراب اسپانیایی کره ای، محصول سویا است. در ابتدا باید گفت که او هیچ ارتباطی با اسپارگ واقعی ندارد. مارچوبه بر اساس شیر سویا، که بر روی یک آتش سوزی قرار دارد، در کره ای پخته شده است. این محصول نه تنها برای طعم آن، بلکه برای خواص مفید آن محبوب است. مارچوبه کره ای دارای مقدار زیادی پروتئین است که برای بدن ضروری است. این محصول برای زنان در طی یائسگی و PMS و همچنین اختلال عملکرد تخمدان مفید است. استفاده از مارچوبه در کره ای، حضور لسیتین است - ماده ای که در برابر انباشت سموم و چربی در کبد مقاومت می کند. مهم است که چربی سویا حاوی کلسترول نیست و بر روی شکل تاثیر نمی گذارد. مارچوبه کره ای به غذاهای کم کالری اشاره دارد که میزان متابولیسم را افزایش می دهد و عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. ترکیب این مارچوبه فیبر است که روشی را پاک می کند و سبب کاهش وزن می شود. غذاهای مختلفی با استفاده از مارچوبه در کره وجود دارد، علاوه بر این شما می توانید آزمایش کنید، ترکیب های غیر معمولی جدیدی پیدا کنید.
سوپ رژیم غذایی
مواد تشکیل دهنده:
- اسپارگ سویا - 60 گرم؛
- هویج - 1 قطعه؛
- سیر - 5 دندان؛
- روغن زیتون - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- دانه های سیب زمینی زمستانه.
آمادگی
مارچوبه باید در آب خیس شود تا آنکه متورم شود. به هر حال، آب می تواند برای آماده سازی بیشتر سوپ استفاده شود. مارچوبه را به قطعات کوچک بریزید. هویج در یک قاشق بزرگ و سیر را از بین می برد. در روغن زیتون، سیر، هویج و گشنیز را سرخ کنید. در یک کاسه ای، ترکیب آب، اسپرم مارچوبه سویا و سبزیجات خورش را بخورید. سوپ باید به مدت یک و نیم دقیقه جوش داده شود و به مدت متوسط 15 دقیقه حرارت داده شود.
علیرغم مزایای زیادی از مارچوبه کره، همچنین می تواند به بدن آسیب برساند. هنگامی که در مقادیر زیاد مصرف می شود، می توانید ظاهر مشکلات پانکراس را تحریک کنید. اغلب همه نوع مارچوبه مارنیزه می شود، محصولی به مراتب شکننده تر می شود. با توجه به محتوای phytoestrogens، سوء استفاده ممکن است به مشکلات غده تیروئید منجر شود.