محتوای کالری سوپ

سوپ ها لزوما باید در رژیم غذایی هر فرد حضور داشته باشند، زیرا آنها نه تنها خوشمزه هستند بلکه غذای ضروری نیز هستند. اگر تصمیم به رفتن به یک رژیم غذایی دارید و میخواهید همه چیز را درباره محاسبه کالری کالری سوپ یاد بگیرید، این مقاله برای شما مفید خواهد بود. برای شروع، پیشنهاد می کنیم درباره مزایای سوپ های سبک برای کاهش وزن صحبت کنید.

اگر ظرف های اصلی را با سوپ نور جایگزین کنید، می توانید سه تا چهار کیلوگرم در هفته را از دست بدهید. جنبه های مثبت استفاده از سوپ عبارتند از:

  1. در طول رژیم غذایی، سوپ های سبک به سادگی غیر قابل تعویض هستند، زیرا آنها کاملا از احساس گرسنگی نجات یافته اند.
  2. در سوپ سبزیجات، می توانید سینه مرغ یا گوشت گاو را اضافه کنید. بنابراین، شما مواد غذایی را با مواد معدنی و پروتئین تعادل می دهید.
  3. سوپ های سبزیجات به نتایج بسیار سریع می رسند. اگر می خواهید سوپ به راحتی قابل هضم بپزید، سپس کروپ خرد شده یا تخم مرغ را به آن اضافه کنید.
  4. گوشت گوساله فقط کمی کالری را افزایش می دهد.
  5. سوپ ها حاوی آب است که برای بدن انسان ضروری است. به هر حال، زمان کمتری برای سوپ سبزیجات ، مواد مفید تر در آن باقی می مانند.

کالری های سوپ لاغر

  1. برشت در سوپ مرغ: 31 کیلو کالری.
  2. چغندر قند: 29 کیلو کالری
  3. سوپ از گل کلم: 27 کیلوکالری.
  4. سوپ سیب زمینی: 38 کیلو کالری.
  5. سوپ قارچ: 26 کیلوکالری.
  6. سوپ سبزیجات: 28 کیلوکالری.
  7. سوپ با شیر ورمیشل: 66 کیلو کالری.
  8. Rassolnik: 46 کالری.
  9. سوپ ماهی: 46 کالری.
  10. سوپ گوجه فرنگی: 11 کیلو کالری
  11. سوپ کلم ذرت: 31 کالری.
  12. Okroshka در کواس: 52 کیلوکالری.
  13. جوجه مرغ: 20 کیلو کالری.
  14. Okroshka در کبد: 47 کیلوکالری.
  15. سولایانکا: 106 کیلوکالری
  16. سوپ نخود: 66 کیلوکالری.
  17. سوپ با گوجه فرنگی و برنج: 37 کیلوکالری.
  18. سوپ سیب زمینی با پاستا: 48 کیلو کالری.
  19. سوپ سبزیجات با لوبیا: 46 کیلوکالری.
  20. سوپ خرچو با گوشت: 75 کیلو کالری.