عسل یک ظرافت طبیعی منحصر به فرد است که در مواد مفید فراوان است. لیست آنها شامل ویتامین B ، C، PP، آنزیم های مختلف، اسانس ها، مواد معدنی - بیش از 300 ماده فعال است. از این مقاله شما می دانید که ارزش کالری عسل چیست، و چگونه می توانید از آن برای کاهش وزن استفاده کنید.
محتوای کالری عسل
100 گرم محصول طبیعی برای 327 کیلوکالری است. این همان چیزی است که در نان گندم یا شیر تغلیظ شده است - فقط در مقایسه با این غذاها، عسل فوق العاده سالم است.
این راز نیست که عسل دارای تعداد زیادی از انواع است. بنابراین، به عنوان مثال، عدس و گل عسل حاوی بیش از 380 کالری نیست، اما گونه های تیره از گیاهان با محتوای کالری بالاتر از 390 تا 415 کیلوکالری است.
با این حال، محتوای کالری بالا از عسل می دهد فروکتوز و نه قند، بنابراین این محصول برای سلامت مفید است.
چقدر کالری در قاشق عسل است؟
نه هر خانه دارای مقیاس کوچک آشپزخانه است، بنابراین راحت تر است که ارزش کالری عسل را در نظر بگیریم، اندازه گیری آن با قاشق ها (بدون اسلاید):
- در یک قاشق چای خوری 8 گرم محصول می تواند مناسب باشد و محتوای کالری چنین اندازه گیری 26 کیلو کالری است.
- در یک قاشق غذاخوری مناسب 17 گرم عسل و ارزش کالری آن 56 کیلو کالری است.
برای به دست آوردن بیشتر از عسل، هرگز آن را در چای داغ قرار ندهید - از درجه حرارت بالا (بیش از 60 درجه) بسیاری از خواص مثبت آن نابود می شوند.
چگونه عسل به شما در از دست دادن وزن کمک می کند؟
این عسل حاوی آمینو اسید های ارزشمند، ویتامین ها و مواد معدنی است که به پاکسازی پیچیده بدن کمک می کند، سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و به همین علت میزان کاهش وزن را تسریع می کند. در عین حال، لازم نیست که از آن استفاده کنید، زیرا استفاده منظم آن به ناچار منجر به افزایش کالری روزانه رژیم غذایی می شود که برعکس مانع از کاهش وزن می شود.
چگونه برای کاهش وزن عسل؟
چند راه برای کاهش وزن با عسل وجود دارد و ما محبوب ترین را در نظر خواهیم گرفت:
- در نیم لیتر آب گرم، یک قاشق غذاخوری عسل را رقیق کنید، و یک تکه لیمو را بردارید. این ترکیب باید قبل از صبحانه و یک ساعت قبل از شام مست بنشیند و بعد از انجام هر گونه تمرین یا تمیز کردن خانه. این سرعت متابولیسم را افزایش می دهد و بدن را پاک می کند.
- در یک لیوان آب گرم، یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق غذاخوری دارچین را اضافه کنید. نوشیدن یک نوشیدنی قبل از صبحانه هر روز.
این دستور العمل ها به طور کلی تاثیر متقابل متابولیسم و سلامت دارند. به خاطر داشته باشید - اگر عسل را به رژیم غذایی اضافه کنید، باید سایر شیرینی ها، شیرینی ها و نان سفید را از منو حذف کنید؛ در غیر این صورت به علت اضافه وزن کربوهیدرات، وزن خود را از دست نمی دهید، اما حتی می توانید وزن خود را نیز افزایش دهید.
منوی پروتکل توصیه شده - به عنوان مثال، این:
- قبل از صبحانه: نوشیدنی عسل (با توجه به دستور العمل های بالا توضیح داده شده).
- صبحانه: چند تخم مرغ آب پز یا نیمی از یک بسته پنیر، یک سیب، چای بدون قند.
- ناهار: سوپ گوشت یا بخشی از گندم سیاه با گوشت گاو.
- میان وعده بعد از ظهر: چای با قاشق چای خوری عسل (میان وعده، مخلوط کردن).
- شام: ماهی یا مرغ با یک گلدان کلم، کدو سبز یا کلم بروکلی.
چنین رژیم غذایی شما را به سرعت هدایت می کند، اگر چیزی اضافی به آن اضافه نکنید.
چگونگی استفاده از عسل برای کاهش وزن؟
به عنوان اقدامات اضافی، شما می توانید ماساژ عسل و یا بسته بندی عسل توصیه -
- ماساژ عسل . یک لایه نازک عسل را در قسمت های مشکل قرار دهید و حرکات لرزان را انجام دهید. تا زمانی که عسل بیش از حد چسبنده و مروارید شود، ادامه پیدا کنید. این روش بسیار دلپذیر نیست، اما بسیار موثر است.
- بسته بندی عسل مخلوطی از پودر عسل و دارچین (1: 1) را در محل مشکل با یک لایه نازکی قرار دهید، فیلم غذا را بسته بندی کنید، زیر پتو قرار دهید. پس از 1-2 ساعت شما می توانید ترکیب را کاهش دهید.
این روش ها در یک روز انجام می شود، بهتر است - در شب، پس از آنها در حالت استراحت. آنها توصیه نمی شود که در طول روزهای بحرانی صرف شوند.