گلابی چینی با نام عجیب و غریب "nashi" نتیجه انتخاب است، که به لطف آن، یک میوه نسبتا سخت و تند دارای طعم و سس عالی است. در حال حاضر آن نه تنها در چین، بلکه در بسیاری از کشورهای آسیایی رشد کرده است، جایی که برای طعم لذت بخش، گوشت منحصر به فرد و ترکیبات بیوشیمی غنی از آن قدردانی شده است.
مواد تشکیل دهنده و مقدار کالری گلابی
نشی یک میوه کوچک گرد است، مشابه در همان زمان به سیب و گلابی. طعم و مزه آن، شیرین بودن با ترشح لذت بخش و شیرین است. محتوای بسیار کم کالری گلابی چینی و محتوای مواد مغذی آن باعث می شود که این میوه یک مولفه تغذیه ای ارزشمند هنگام رژیم غذایی باشد.
یک میوه متوسط حدود 200 گرم وزن دارد. اگر ما در نظر داشته باشیم که 100 گرم نعناع تنها 42 کیلوکالری دارد، ارزش کالری 1 گلابی 84 کیلوکالری است. با چنین ارزش انرژی کم، گلابی چینی دارای ترکیب غنی از مواد معدنی و ویتامین است.
- پتاسیم - حدود 250 میلی گرم است که بیشتر از نیاز روزانه بدن به این ماده معدنی را پوشش می دهد. پتاسیم تعادل آب و نمک را تنظیم می کند، فعالیت سیستم عصبی را فعال می کند، فعالیت سیستم روده را تحریک می کند، برای سیستم ادراری ضروری است و از فشار خون طبیعی پشتیبانی می کند.
- محتوای فسفر (22 میلی گرم)، منیزیم (16 میلی گرم)، کلسیم (8 میلی گرم) به شما اجازه غنی سازی بدن و تعادل کار سیستم های داخلی و داخلی را در طول رژیم غذایی یا فعالیت فیزیکی فعال می دهد.
- ویتامین های B1، B2، B5، B6، B9، PP، C، K، E، کولین باعث می شود نشی یک محصول رژیمی با ارزش باشد که می تواند و باید مصرف شود تا بدن را با عناصر غذایی ضروری پر کند.
استفاده منظم از گلابی چینی کمک می کند تا روده را تمیز کند، سیستم گوارش را متعادل سازد، برای بهبود سوخت و ساز، برای پر کردن منابع پتاسیم، فسفر و اسید فولیک (B9). گلابی (1 قطعه در روز) محتوای کالری روزانه را تحت تاثیر قرار نمیدهد، اما شما را با طعم ظریف و رژیم غنی میکند.