در ابتدا، تغذیه ورزشی و در واقع ورزش، بسیاری از مردان بود، و این داستان هنوز احساس می کند. حتی اکنون، پیدا کردن یک تغذیه ورزشی ویژه برای زنان دشوار است و گزینه های استاندارد معمولا دوز مصرف فقط برای مردان را نشان می دهند. با این وجود، نمیتواند این واقعیت را نادیده بگیرد که ارگانیسم زنانه این محصولات را به نوعی تقریبا متفاوت از مرد است.
تغذیه ورزشی برای زنان: ویژگی ها
از همه دسته بندی های زنان، این نوع تغذیه ورزشی، مانند چربی سوز ، اغلب علاقه مند است. تعجب آور نیست: بدن زن به سرعت انباشت چربی را جمع می کند و با کمال میل بخشی از آنها است. بدن به راحتی می تواند در خواب متابولیکی باشد، اما زمانی که زمان استرس می آید، تمام مواد با انرژی تازه جذب می شوند. به همین دلیل است که رژیم های غذایی که با احساس گرسنگی همراه هستند، به عنوان یک قاعده نتیجه خوبی نمی دهند.
این به خاطر این ویژگی ها است که شما باید انتخاب کنید که بهترین تغذیه ورزشی مناسب ترین در یک وضعیت خاص باشد.
تغذیه ورزشی: چگونه به درستی برای کاهش وزن غذا بخورید؟
اول از همه، شما نیاز به کمی کاهش مصرف کالری، اضافه کردن چربی سوزی و، البته، فعالیت شدید فیزیکی است. به علت کسری کالری زیاد، بدن باید چربی زیر جلدی را از بین ببرد. با این حال، با توجه به ویژگی های بدن زن، همه اینها در ابتدا با یک وضعیت نامطلوب سلامت و احساس گرسنگی رو به افزایش است. در این زمان است که تغذیه صحیح ورزش برای کاهش وزن به نجات شما می رسد!
دختران می توانند مشروب چربی، اسیدهای آمینه را مصرف کنند - اگر هدف نه تنها کاهش وزن، بلکه همچنین یافتن ماهیچه های زیبا باشد. دختران نباید هیچ ژینر یا کراتین مصرف کنند - این مواد برای مردان مناسب است.
تغذیه ورزشی برای لاغر
در این مورد، شما می توانید از مجموعه ای از آمینو اسیدها و کوکتل های پروتئینی انتخاب کنید که در ترکیب با بار قدرت کمک خواهد کرد که یک بدن قوی و هوشمند پیدا کنید.
تغذیه ورزشی: جوانب مثبت و منفی
تغذیه ورزشی به شما کمک می کند تا دوره ای از تمرین شدید را زنده بمانید و به پر کردن شکاف های موجود در رژیم غذایی کمک می کند تا بدن شما از عضلات تنگ تشکیل شود. این مزیت بی نظیر آنهاست. از سوی دیگر، هنوز هم شیمی است، و اگر شما با کبد، کلیه یا معده مشکلی دارید، این بار می تواند بیش از حد باشد.