مزایای هویج

همه متخصصان تغذیه می گویند بهترین راه برای از دست دادن وزن خوردن میوه ها و سبزیجات در رژیم غذایی روزانه خود است. یکی از محصولات مفید در میان سبزیجات می تواند هویج نامیده شود. استفاده از هویج غیر قابل انکار است: آن را در انواع مختلف استفاده می شود و کمک می کند تا برای مبارزه با بیماری های مختلف.

استفاده از هویج تازه

هویج یکی از غذاهایی هستند که حاوی مقدار زیادی ویتامین A (بتا کاروتن) هستند. علاوه بر این، شامل ویتامین D، B، C، E می شود. اگر ما در مورد عناصر کمیاب صحبت کنیم، هویج در غنی از پتاسیم، کلسیم، آهن، منگنز، منیزیم و فسفر هستند. بنابراین، این یک انبار واقعی از مواد مفید برای بدن ما است. ارزش انرژی هویج بالا نیست، فقط 32 کیلوکالری، پروتئین در ترکیب 1.3 گرم، چربی 0.1 گرم، کربوهیدرات - 6.9 گرم.

مزایای هویج رنده شده

اغلب، هویج خام خورده در شکل رنده شده است. این سالاد هویج دارای اثر درمانی است. هویج - یک آنتی اکسیدان عالی است و بنابراین، ورود آن به رژیم غذایی روزانه به تقویت ایمنی بدن کمک می کند. دانشمندان همچنین ثابت کرده اند که ریشه کن کردن پیشگیری بسیار خوبی از سرطان است. این محصول به تمام فرآیندهای بهبودی احتمالی کمک می کند، بدین معنی است که اگر یک روند التهابی در بدن اتفاق بیفتد، لازم است یک سالاد هویج بخورید یا آب نوشیدنی حداقل یک بار در روز بخورید. هویج نیز به افرادی با متابولیسم متلاشی شده نشان داده شده است. این کمک می کند تا سموم و سم را از بدن حذف کند، خون را پاک می کند و فعالیت بسیاری از اعضای بدن را افزایش می دهد.

راه های پخت و پز هویج

یکی از دستور العمل های بسیار محبوب است که متخصصان تغذیه برای صبحانه توصیه هویج رنده شده با عسل است. استفاده از هویج با عسل غیر قابل انکار است. این نه تنها صبح روزانه یک وظیفه عالی از ویتامین ها می شود، بلکه باعث افزایش ایمنی و خلق و خوی شما می شود، به همین دلیل ترکیب شیمیایی عالی است. با انواع بیماری های گلو، پزشکان توصیه می کنند آن را با آب هویج تازه با فشار عسل شستشو دهید. این امر موجب توقف روند التهاب و سرعت بخشیدن به بهبود می شود. کمی اغلب مخلوطی از هویج و عسل با مقدار کمی خامه ترش کرده است. برای کسانی که از دست دادن وزن و یا دنبال کردن شکل، شما می توانید از فرم کم کالری این محصول استفاده کنید.

یکی دیگر از ویژگی های جالب هویج این است که در طول عملیات ذخیره سازی و گرما، ترکیب شیمیایی آن، به ویژه مواد مفید، نه تنها کاهش نمی یابد، بلکه افزایش می یابد. بنابراین، استفاده از هویج خاردار حتی بیشتر از تازه است. برای کسانی که روی یک رژیم غذایی قرار می گیرند و سعی می کنند حداقل روغن نباتی مصرف کنند، می توانید یک هویج برای یک زن و شوهر بخورید، که در آن مزیت نیز برای بدن زیاد است.

رژیم هویج

رژیم های غذایی مبتنی بر هویج - این یکی از بهترین و سریع ترین راه ها برای از دست دادن چند کیلوگرم است. برای این منظور بهترین استفاده از محصولات ریشه ی جوان است. یکی دیگر از راز راه هیرک برای رژیم غذایی است. این به قلم مخصوصی کمک می کند، زیرا چاقو رسوبات مفید ترین مواد را که مستقيما در زیر پوست قرار دارند قرار می دهد. برای اینکه هویج در صبح بهتر جذب شود، باید نیم لیتر از کبد کم چرب یا یک قاشق غذا خوری خامه ای کم کالری بخورید.

ظرف اصلی با رژیم هویج سالاد هویج است. برای آماده سازی آن از 2-3 دانه ریشه زده شده در ردیف، پر کردن آب لیمو، روغن نباتی و سیب، که می تواند با نارنجی، کیوی، گریپ فروت جایگزین شود. در روزهایی از این دسته از غذاها میتوانید چهار را بخورید. فراموش نکنید که هویج غذای کافی برای شکم ما هستند. بنابراین، اجازه دهید سالاد با دقت جوش داده شود.