مفید ترین بلغور

مزایای بسیاری از غلات، بارها ثابت شده است. غلات مفید در مواد غذایی رژیم ضروری هستند. در غلات در یک نسبت ایده آل شامل همه مهم ترین مواد مغذی بدن است. علاوه بر این، غلات در دسترس هستند و در رژیم غذایی هر فرد آنها باید حضور داشته باشند، به عنوان قارچ بهبود سلامت و اتصال انرژی است. برای درک اینکه کدام محصول بیشتر مفید در جهان است، ارزش خواندن خواص مفید و تاثیرات بهداشتی دو طرفه اصلی برای عنوان غلات مفید است.

فرنی گندم سیاه

برای چیزی فرنی گندم سیاه بسیار محبوب است. این شامل پروتئین های گیاهی، میکرولیت ها و ویتامین است. بیشترین نماینده، ویتامین B است که به غلبه بر استرس، بی خوابی و ویتامین A کمک می کند که باعث تقویت عروق چشم می شود. از عناصر کمیاب، گندم سیاه به ویژه غنی از آهن و کبالت است که در فرایند خونگیری حضور دارد. کلسیم، پتاسیم و منیزیم سیستم عصبی و قلبی عروقی را تقویت می کند. کالری کم کالری های گندم سیاه را برای قلب و دیابتی ها جایگزین می کند. یک روال معمول، دیواره عروق خونی را در بر می گیرد، تاثرات درمانی و پیشگیرانه بر روی رگ ها دارد.

فرنی از جو دوسر

فقط یک بشقاب از جو دوسر کامل دانه حاوی هنجار روزانه سلنیوم و ویتامین E، محافظت از سلول های بدن از پیر شدن زودرس و همچنین جلوگیری از سرطان است. یکی از مزایای غیرقابل انکار بلغور جو دوسر، وجود فیبر گلوتن و محلول است . گلوتن، غش کردن مخاط مخاطب، کمک به مقابله با نشانه های گاستریت، و فیبر، روده تحریک می کند و سموم بدن را از بین می برد، جلوگیری از بیماری های دستگاه گوارش است. مزیت اصلی بلغور جو دوسر خنثی کردن عملکرد کلسترول است.

کدام غلات مفید هستند، هر کس برای خود تصمیم می گیرد. اما اثر مثبت گندم سیاه و گندم سیاه بر بدن انسان غیر قابل انکار است.