Mudras یوگا از انگشتان دست هستند. هیچ چیز ساده تر از یادگیری و دوره ای انجام چنین آسان ساده نیست، زیرا فقط لازم است فقط موقعیت دست ها تغییر کند. بسیاری از افراد با انجام یوگا وزن خود را از دست می دهند، اما باید توجه داشت که یوگا شامل کنار گذاشتن گوشت حیوانات می شود. موادی برای سلامت باید روزانه تکرار شود، بهتر است نه یک بار، بلکه چندین بار در روز.
برای از دست دادن وزن mudras وجود دارد که به شما این امکان را می دهد که شکل را به ترتیب قرار دهید. در واقع، mudras شفا ارائه شده می تواند کمک کند نه تنها به عادی کردن متابولیسم و کاهش وزن بدن، بلکه شما را از بسیاری از بیماری ها نجات می دهد. چند مورد از این انگشتان ساده و موثر را در نظر بگیرید:
- انرژی عاقلانه لبه های حلقه، انگشتان میانی و بزرگ را هموار کنید، تمام انگشتان دیگر صاف می شوند.
- گل سرخ انگشت شست باید با قسمت جانبی فشار داده شود. انگشتان دیگر عبور می کنند تا بین کف دست ها بسته شوند.
- 3 ستون از فضا . انگشتان وسط و انگشتان دست راست خود را با انگشتان دست خود در سمت چپ ببندید. انگشت کوچک سمت چپ در قسمت پشتی نزدیک پایه انگشتان وسط و انگشتان دست راست قرار دارد. انگشت کوچک دست راست خود را ببندید. انگشت اشاره دست راست را بین انگشت اشاره و انگشت شست قرار دهید
دست ها - آب آشامیدنی انگشت کوچک دست راست خم شده و بر پایه انگشت شست قرار می گیرد، که ماهیت نگه داشتن انگشت کوچک آن است. با دست چپ خود را، پایین سمت راست را نگه دارید، و انگشت شست سمت چپ انگشت شست دست راست خود را.
- کاسه قهوه چهار انگشت دست راست، یعنی همه، به جز یک بزرگ، بر روی زیرین قرار می گیرند و از انگشتان دست چپ هم پشتیبانی می کنند. شانه ها به صورت آزاد در سمت بیرونی قرار می گیرند، شبیه سازی دسته کاسه.
چنین mudras های درمانی را می توان برای عادی کردن عملکردهای معده، روده و غده تیروئید، و همچنین برای تقویت ایمنی و سرعت بخشیدن به متابولیسم. آنها را در حالت آرام انجام دهید، ترجیحا چند بار در روز.