رژیم های زیادی وجود دارند که بر اساس مصرف کالری های با کالری بالا هستند، اما فقط در مقدار محدودی وجود دارد. اینها شامل نارگیل، مزیت و آسیب از آن باقی مانده است موضوع بحث و مطالعات متعدد است. ارزش انرژی محصول 364 کیلوکالری در 100 گرم است.
مزیت یا آسیب نارگیل برای از دست دادن وزن
علیرغم محتوای کالری زیاد، مجاز است محصول را در مقادیر کمی به رژیم غذایی خود اضافه کند.
- از دست دادن پوند اضافی به علت وجود روغن های چرب است که باعث سوزاندن چربی می شود.
- استفاده از نارگیل برای کاهش وزن نیز در ساختار سفت و سخت پالپ، که فیبر است، قرار دارد. در طول جویدن در حفره دهان مقدار زیادی بزاق آزاد می شود که منجر به هضم اولیه قندهای می شود. در طول این زمان، بسیاری از آب معدنی آزاد شده است، که هم زمان هضم غذا را کاهش می دهد. علاوه بر این، فیبر به پاکسازی روده از سرباره و سایر محصولات فروپاشی کمک می کند و باعث می شود تا معده و احساس گرسنگی به مدت طولانی کاهش یابد.
- با توجه به وجود تعداد زیادی از ویتامین های B و اسید آسکوربیک، متابولیسم بهبود می یابد و ایمنی تقویت می شود.
- ترکیب روغن نارگیل حاوی مقدار زیادی اسید لوریک - آنتی اکسیدان قوی است که به مبارزه با اضافه وزن کمک می کند.
بسیاری از آنها نمی خواهند از مهره رنج بیاورند و ترجیح می دهند که نارگیل خشک شده، مزایا و معایب آن بدون تغییر باقی بماند، اما فقط مقدار کالری این محصول تقریبا دو برابر می شود.
در مورد شیر نارگیل، میزان متابولیسم را افزایش می دهد و به طور کلی هضم را بهبود می بخشد. شامل ترکیبات نوشیدنی، تعداد زیادی از ویتامین ها و مواد معدنی است که تأثیر مثبتی بر فعالیت کل ارگانیسم دارند.
نارگیل می تواند نه تنها منافع، بلکه آسیب به بدن، اما این تنها زمانی امکان پذیر است که در مقادیر زیادی مصرف شود و همچنین در صورت عدم تحمل فردی.
رژیم نارگیل
این روش کاهش وزن برای 4 روز محاسبه می شود. در طول این زمان، بسته به وزن اولیه شما، شما می توانید از 3 تا 6 کیلوگرم از دست بدهید. منو کاملا ساده است.
روز اول:
- صبحانه: 2 قاشق غذاخوری. یک قاشق غذاخوری از برنج قهوه ای پخته شده و بعد از 10 دقیقه. نیمه نارگیل؛
- ناهار: 100 گرم پنیر کم چرب و چای سبز؛
- شام: نصف برنج و بعد از 10 دقیقه. از نیم کت.
روز دوم:
- صبحانه: 2 قاشق غذاخوری. قاشق غذاخوری برنج قهوه ای پخته شده پس از 10 دقیقه. پولوکوکوسا و چای؛
- ناهار: 150 گرم پنیر کم چرب؛
- شام: 2 قاشق غذاخوری. قاشق برنج، پس از 10 دقیقه. پولوکوکوسا و چای
روز سوم:
- صبحانه: 3 قاشق غذاخوری. یک قاشق غذاخوری از برنج قهوه ای پخته شده و بعد از 10 دقیقه. نیمه نارگیل؛
- ناهار: 2 فنجان چای سبز؛
- شام: 2 قاشق غذاخوری. قاشق برنج، پس از 10 دقیقه. پولوکوکوسا و 40 گرم پنیر کم چرب.
روز چهارم:
- صبحانه: 2 قاشق غذاخوری. یک قاشق غذاخوری از برنج قهوه ای پخته شده و بعد از 10 دقیقه. نیمه نارگیل؛
- ناهار: نصف نارگیل؛
- شام: 100 گرم پنیر خامه ای کم چرب.