پریدن روی طناب خوب است

همه می دانند که طناب پریدن مفید است. و با این وجود، در اصل، تعداد بسیار کمی از مردم واقعا مجموعهای از خواص مثبت را نشان میدهند که طناب پریدن را پر می کند. اجازه دهید حداقل حداقل ویژگی های مفید مفید /

مزایای پرش طناب چیست؟

1. پرش طناب در برابر سلولیت. اگر باسن ها و باسن ها "پوست" پرتقال را "تزئین" کنند، این طناب پریدن است که به شما در کوتاه ترین زمان ممکن برای اصلاح این نواقص کمک خواهد کرد. چنین حرکت های سریع و ریتمیک گردش خون و متابولیسم را بهبود می بخشد، چرا تمرین ها به هر کرم ضد سلولیت کمک می کنند.
2. طناب پریدن: نتایج بسیار عالی است! فقط 15 دقیقه در روز (و یا بهتر است - دو بار 15 دقیقه در روز) نتایج عالیی را به دست آورید. نه تنها کالری زیادی را صرف می کنید، بلکه شما نیز فرایند مصرف ذخایر چربی را که قبلا انباشته شده بود فعال می کنید. از همه مهمتر، این چربی را روی شکم و باسن نگه می دارد. با این حال، باسن و دست نیز تاثیر خوبی دارند. اما شکل پاهای شما فقط شگفت انگیز است!
3. آیا برای تقویت استقامت مفید است؟ هنوز چطور! این طناب پریدن است که می تواند نه تنها شما را از خراب کردن هنگام رفتن به طبقه بالا، بلکه همچنین به طور کلی سیستم های تنفسی و قلب و عروق شما را تقویت می کند. متوجه خواهید شد که پس از 3-5 هفته تمرین منظم، هرگونه فاصله را آسانتر می کند.
4. طناب را در برابر کالری قرار دهید طناب پریدن مفید تر است، بنابراین کالری های شگفت آور سریع سوختن است. در 15 دقیقه شما حدود 180-190 کالری را می سوزانید و این بسیار بیشتر از حتی زمانی است که شما در حال دویدن هستید! بنابراین، در صورت از دست دادن وزن، طناب فوق العاده موثر است.
5. استفاده از طناب برای زنان با نوع شکل "گلابی" چیست؟ اکثر موارد ضروری: سوزش چربی موثر بر روی پاها و باسن، و در نتیجه رشد زیبایی عضلات زیبا در پاهای باریک است.
6. چقدر مفید است ورزشکاران طناب حرفه ای - بازیکنان فوتبال، بازیکنان بسکتبال، بوکسور؟ در تمرینات آموزشی خود با یک طناب همیشه شامل می شود. واقعیت این است که طناب پریدن و هماهنگی حرکات را توسعه می دهد که نه تنها در ورزش های تیم، بلکه در زندگی عادی نیز مهم است.

هنگامی که شما می دانید چه طناب می دهد، انگیزه بیشتری برای کار با آن دارید. پس از همه، این شبیه ساز ارزان، ساده و مقرون به صرفه است، که همچنین فضای زیادی را نمی گیرد! مزایای پرش طناب چند منظوره است، به این معنی که شما می توانید نه تنها وزن، بلکه همچنین سلامتی خود را به طور کلی کار کنید.