امروزه یک شیوه زندگی سالم بسیار شیک می شود. بسیاری از مردم علاقه زیادی به سیستم تغذیه مناسب و حضور در امکانات تناسب اندام دارند و مبلغ قابل توجهی را برای آن صرف می کنند. اما بهترین شبیه ساز را می توان در خانه یافت و کاملا رایگان است. این در مورد طناب معمولی است. این واقعا یک ابزار جادویی برای مبارزه با چاقی و هیپودینامیا است. اغلب افرادی که می خواهند وزن خود را کاهش دهند و تصحیح کنند، حتی نمی توان حدس زد که چقدر کالری سوزانده است.
استفاده از تمرینات با این تجهیزات ورزشی محدود به کاهش وزن نیست. ران و ران بلند و باریک، کمر کمر، پوست نرم و عضلات، راه رفتن آسان، تونوز و حالت عالی سلامت - این شگفتی هایی است که می تواند طناب پریدن معمولی را ایجاد کند. کالری هایی که در این راه سوزانده می شوند، به خوبی از این کار صرف می شوند. مانند سایر تمرینات قلب و عروق، طناب پریدن به سرعت ضربان قلب را بهبود می بخشد، کار سیستم تنفسی را بهبود می بخشد و یک اثر جوان کننده دارد. سوزاندن کالری با طناب در دستان شما همچنین یک راه عالی برای خلاص شدن از افسردگی فصلی است. پس از همه، همانطور که می دانید، فعالیت بدنی متوسط، مردم را به شیوه ای مثبت تر تعیین می کند.
چقدر کالری طناب را می سوزاند؟
برای بهبود سلامت خود، لازم نیست و حتی بسیار نامطلوب برای رفتن به نقطه سقوط است. با یک طناب پرش، به اندازه کافی برای تمرین 10 تا 15 دقیقه در روز است، و هر دقیقه صدای پرش را انجام می دهد. با چه تعداد کالری، یک طناب را با آن سوزانید؟ حدود 200 کیلو کالری، گاهی اوقات کمی بیشتر، گاهی کمی کمتر. نزدیک به یک دقیقه سی دقیقه از دویدن یا دوچرخه سواری کوتاه است. اما برای اجرا در خیابان، به ویژه در آب و هوای بسیار خوب، امکان وجود ندارد و نه همیشه، و نه همیشه. و برای رفتن به یک طناب پرش ، بدون خروج از خانه، تقریبا همه می توانند. بنابراین، این نیز یکی از راحت ترین راه های کاهش وزن است.