یادگیری روی یک رشته نشستن این است که بدن خود را انعطاف پذیر، انعطاف پذیر و سبک کنید. تمرینات انجام شده برای انعطاف پذیری نیاز به یک فرد صبور، استقامت و استقامت دارد. برای تسهیل فرآیند کشش عضلات پاها می تواند یک شبیه ساز برای طناب باشد.
چرا شما نیاز به یک برانکار برای یک نخ ریسی؟
شبیه ساز، که کمک می کند تا بر روی پیچ و تاب قرار گیرد، می تواند برای رقاصان، اسکیت بازان، ژیمناستیک، بازیکنان فوتبال، کشتی گیران هنرهای رزمی شرقی و سایر ورزشکاران، و همچنین افرادی که مایل به پراکندگی بیشتر و تعجب با کشش آنها هستند، مفید باشد. فرآیند کشش سنتی برای طناب طولی یا عرضی بسیار طولانی است، شبیه ساز برای رسیدن به نتیجه بسیار سریعتر کمک خواهد کرد.
مزیت دوم استفاده از شبیه ساز شبنم این است که می تواند درد را کاهش دهد و خطر آسیب را به حداقل برساند. اغلب ورزشکاران در طول کشش قوانین ایمنی را نادیده می گیرند و حرکات شدید عضلات و رباط ها را آسیب می رسانند. شبیه ساز ورزشی کمک می کند تا حرکت را به آرامی و آرام انجام دهد، بدون اینکه بیش از حد تحریک شود.
شبیه سازی های کیفی برای کشش از فولاد ساخته شده است، آنها با صندلی، پشت صندلی و صندلی های عقب با بالشتک راحت مجهز شده اند. در شبیه ساز شما فرصتی برای تنظیم زاویه کشش دارید و به طور مداوم پیشرفت خود را مشاهده خواهید کرد. با این حال، برای تمرین بر روی برانکار برای پیچ و تاب در ابتدا با مربی که پایه اصول آموزش و راهنمایی را نشان می دهد، مطلوب است.
راهنمایی های مفید برای کسانی که مایل به نشستن بر روی سیم پیچ:
- قبل از شروع کشش، شما نیاز به گرم کردن ماهیچه های خود دارید - برای مثال، 20 دقیقه در حال اجرا، یک دوچرخه ورزشی یا با طناب پرش کنید؛
- تمرین را مجبور نکنید - کشش نامناسب می تواند منجر به آسیب جدی شود؛
- انجام آن هر روز - آن را موثر تر از کشش به درد یک بار در هفته است.