ویتامین ها ترکیبات ارگانیک هستند که برای فرآیندهای بدن انسان مهم هستند. انواع مختلف ویتامین ها و مواد معدنی وجود دارد که عملکردهای مهم را انجام می دهند. لازم است فواید هر یک از مواد را بدانیم تا بتوانیم بدن را در سطح مناسب حفظ کنیم.
انواع ویتامین ها و نقش آنها در بدن
مواد طبیعی طبیعی و مصنوعی وجود دارد که اصل آن تقریبا یکسان است.
انواع ویتامین ها:
- ویتامین A رشد و بازیابی سلول ها را افزایش می دهد و همچنین به طور مستقیم بر وضعیت پوست و مو تاثیر می گذارد. این ماده بر روی بدن به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند.
- ویتامین B. این شامل 15 ویتامین است که تاثیر منحصربفردی روی بدن دارند. گروه B برای درمان بسیاری از بیماری ها مهم است و اثر پیشگیرانه ای دارد.
- ویتامین C اسید اسکوربیک مشارکت مستقیم در بسیاری از فرایندها است، برای مثال، برای تشکیل کلاژن و تقویت بافت همبند مهم است. ویتامین C عملکردهای محافظ بدن را افزایش می دهد و در متابولیسم نقش دارد.
- ویتامین D این ماده برای تشکیل و رشد بافت استخوانی مهم است. همچنین برای عملکرد طبیعی قلب ضروری است. انواع مختلف ویتامین D از D1 تا D5 وجود دارد اما دانشمندان معتقدند مهمترین ویتامین D3 است.
- ویتامین E یک آنتی اکسیدان مهم است که یک اثر جوان کننده دارد و با رادیکال های آزاد مبارزه می کند. استفاده از مواد افزودنی به شکل ویتامین E عملکردهای محافظ بدن را افزایش می دهد.
- ویتامین هوم برای دوره طبیعی سوخت و ساز بدن کربوهیدرات ، پروتئین و چربی و همچنین برای دریافت انرژی لازم، مهم است. با این حال، این ماده مستقیما در سنتز گلوکز فعالیت می کند.
- ویتامین K. هدف اصلی این است که اطمینان از انعطاف پذیری طبیعی خون، و همچنین در تشکیل بافت استخوانی شرکت می کند.